Протеин-витамин диета: за резултатите от коментари

В днешния свят всеки иска да бъде тънък и здрав. Разбира се, затлъстяването е не само красива, но и създава огромен натиск върху вътрешните органи. Затова лекарите препоръчват да се отърве от него по всички възможни начини. И в диетата на преден план като тегло на първо място зависи от това колко и какво можете да изтеглите на тялото си.

Ако балансът между приема и изразходваната енергия изпълнени, или по-скоро, за дебит над потока, допълнително тегло ще се стопи. И тук има най-трудният въпрос, който диета да изберете схемата? Те разработиха много, но една система с протеини диета са в този списък, сам, защото те са изключително ефективни.

Вреда или полза

. От този момент, както са били тествани върху хора доброволци е първата система на протеин храна, са минали много години. Тогава тя също блесна. И все пак, човек може да се яде месо и яйца, това е, за да бъде напълно се отървете от глад, но това бързо се отървава от допълнителните килограми. , что подобное питание чревато большими проблемами. Въпреки това, лекарите, се опитват да привлекат новите открития, ние започнахме активно да проучат този феномен и стигна до заключението, че такава мощност е изпълнен със сериозни проблеми.

Излишният протеин прием води до интоксикация. Нещо повече, ако се изключи сложни въглехидрати, месо, обработено спирка и само гние в червата. В резултат на развитието на дисбиоза, нарушена въглехидратния метаболизъм, усложнява от проблеми с бъбреците и черния дроб. начали отказываться, и на смену ему пришла белково-витаминная диета. Ето защо, от строга протеинова диета започна да се откаже, и бе заменен от протеин-витамин диета. Отзиви казват, че той е напълно лишен от недостатъците на своя предшественик. Така че това означава ли, сега искаме да разберем.

Отслабнете и не гладувам

Това, което се счита за основа на здравословното хранене? Той е пълноценен протеин, което означава, риба или месо, както и плодове и зеленчуци. Перфектната комбинация от продукти, светлина, така и питателна. Това е идеалната схема за тези, които не виждат живота си без месо. Разбира се, много ще трябва да се откаже от храната, но можете да го направите за себе си, за да в края на комплекс път гордо се възхищавате на отражението си в огледалото. За това е най-подходящ за протеин-витамин диета. Отзиви специалисти подчертават, че тя се основава на принципите на частична или отделно захранване, който е доказал себе си в света.

продължителност

по времени? Ние сме заинтересовани в следния въпрос: Може ли тази система да се използва непрекъснато, или има лимит на време? В действителност, всяка диета, което предполага строго ограничение в избора на храна, се назначава само за определен период от време, след който трябва да си вземе почивка.

Колко дни от протеин-витамин диета трябва да се спазва? Преглед на лекарите подчертават, че не повече от 10. След това е необходимо да се вземе почивка за най-малко 14 дни и след това се планира втория подход. Трябва да се отбележи, че по време се поддържа много лесно, и няма да се налага дори сянка на съмнение, че като вземе решение за последния подход.

ефикасност

Това е друг въпрос, по който бихме искали да ви обърна внимание, преди да преминете към по-подробно описание на това, което протеин-витамин диета. Коментари по дискусионните форуми подчертават, че след само пет дни след началото става ясно, че резултатите са. Един курс ви позволява да загуби около седем килограма. Това е много забележим за всяка фигура. Незабавно се променя силует, droops обичайните дрехи, както и движенията стават все по-бързо и безплатно.

Основните предимства

Така че, диета, витамини и протеини в продължение на 10 дни е различна с това, че електрическата мрежа е балансирано и включва пресни зеленчуци и плодове. Това е неговата основна разлика от всички свои предшественици, напълно изключва употребата на краставици, в които минималният брой калории. Какво повече може да се каже в защита на тази система:

• очень легко. Диета поддържа много лесно.
• Тя не причинява никаква вреда на здравето.
• Резултатите се появяват почти веднага. В продължение на 10 дни, ще падне 5-7 кг, а след това ще има две седмици, за да консолидира резултатите, а след това можете да повторите курса. Той зачита основните права, които не се уморя да повтарям, специалисти по хранене. Загубата на тегло не трябва да надвишава 8 кг за един месец, а след това на голяма маса на тялото.
• Допустимо е протеин и витамин храна, което значително разширява обхвата на възможностите за получаване на готови ястия.

основни принципи

За да ви помогне да се избегнат грешки, искам да ви разкажа малко повече подробности за това как да се изгради на витамини диета в продължение. Отзиви и резултатите са много впечатляващи, но опита на другите винаги и всичко изглежда по-лесно. И какво ще тази диета за вас? Така че, това, което трябва да знаете:

• дополнительно принимать хорошие витаминные комплексы. Въпреки диета, богата растителна храна, трябва да се вземат допълнителни добри витаминни комплекси.
• Мотиви за отделно захранване - това е един изключително важен момент. През деня, едно хранене трябва да включва протеинови продукти, а втората - витамин храна.
• Подправки и сосове - често е източник на допълнителни калории. В допълнение, те стимулират повишен апетит, сега не е нужно. Ето защо, само позволи на малко количество сол. Захар, майонеза, заквасена сметана - всичко това е напълно елиминирано.
• Протеинови храни достатъчно дълго, за да усвояват в организма, както и за отнемане на всички продукти на затихване ще изискват голямо количество течност. Ето защо е важно да се пие най-малко два литра на ден. То може да бъде вода или билков чай.
• Размер на консумираната храна - това е една от най-важните показатели. Може да се наложи да се изчисли допустим размер на порции. Ако търсите само на диета, максималният брой на консумираните калории на ден - това е 1500. Можете да увеличите фигурата до 2000 ккал С редовни посещения на фитнес ..

Въз основа на тези принципи, извършена витамин-протеинова диета. Отзиви и резултати редовно, описани в специализираните форуми. И това е системата, получава най-много внимание на жените и мъжете. Това не е изненадващо, тъй като това, което друг източник на захранване може да предложи възможност да се хранят правилно и по този начин да отслабнете.

Оторизирани продукти

Нека да погледнем на продуктите, от които са изградени от протеин-витамин диета. Меню за седмицата ще събираме, с акцент върху индивидуалните предпочитания. Въпреки това, не трябва да излиза извън рамките на определения списък. Тя включва нискомаслени разновидности на риба и месо, птиче месо и морски дарове. Всеки ден можете да ядете яйца и ниско съдържание на мазнини извара, нискомаслено сирене, сирене, варени колбаси. Толкова за протеиновия компонент от диетата.

От друга страна, голяма част от които се състои от витамини, протеини диета за една седмица - това е плодове и зеленчуци. Тук изборът е много по-широк. Можете да използвате почти всичко, което не може да се намери в магазините и пазарите. Изключенията са твърде сладки плодове (Райска ябълка, грозде, банани, кайсии), както и скорбяла, т.е. картофи. От напитки допускат чай и вода, отвари от билки.

забранени продукти

И това елиминира витамин-протеинова диета за отслабване? В този списък се сладкиши и брашно продукти, зърнени храни и майонеза, кетчуп и други сосове, всички подправки. Перспективата за разходите за известно време без хляб и сладкиши, най-меко казано, не окуражаващо, но трябва да се отбележи, че наличието на плода помага в менюто.

Под забраната, както и източници на мазнини. Бейкън, заквасена сметана, млечни продукти, с изключение на тези, които са включени в списъка на разрешените, следва да бъдат изключени. Дори и малка снизхождение може да повлияе на резултатите от диетата, така че се опитват да пазят себе си в ръцете си.

Условия за готвене

Това е още един важен момент, който трябва да разберат, преди да преминат към диетата на протеин-витамин, за да отслабнете. Преглед на лекарите подчертават, че всички пържени или варени в микровълнови печки ястия трябва да бъдат изцяло изключени от менюто. Това е в своя арсенал е тиган, тенджера под налягане и грил. Варени месо и зеленчуци могат да бъдат само в не-солена вода. Това е важно правило, и това трябва да се придържа. Малко сол може вече да се добави в крайния съда.

Но най-важното нещо за разбиране. - забрана за комбиниране на различни храни. В едно хранене избор трябва да падне върху или протеин или за плодове и зеленчуци. Това се постига това редуване отлични резултати, и тялото получава максимална полза.

разбор диета

Нека заедно с вас Нека да планирате. Това ще позволи по-добро разбиране на това, което протеин-витамин диета. можете да пренаредите менюто, за да отговарят на вашите вкусове, ние предлагаме само приблизителни данни. Така че, ние очакваме, че всеки следващ хранене е необходимо, за 1,5 часа след предишната. Така ще се избегне чувството на глад, слабост, както и други неприятни симптоми. Денят, в който получи 6 хранения. Това е повече от достатъчно, за да не се откаже от намерението си да отслабнете.

Така че, през първия ден. Първата закуска ние трябва да се в 8:00, и тя може да се състои от две варени яйца. В 10:30 ядем грейпфрут и тихо да очаква за обяд. В 13:00 часа се забавляват парче месо (200 гр). В 15:30 лека закуска от две ябълки. рыбы, а в 20:00 можно перекусить большим апельсином. В 18:00 добра храна 200 гр риба на пара, и лека закуска в 20:00 голям портокал. Както ви е такъв протеин-витамин диета? Менюто е доста богат, и гладен, защото брашното не е точно ужасно.

ден два

Вие решавате какво ще бъде вашето съдържание на витамини и протеини диета за отслабване. разным, главное, чтобы оно отвечало заявленным требованиям. Меню може да бъде различен, стига да отговаря на посочените изисквания. употребляйте отварных креветок и крабов, а на гарнир готовьте брокколи. Ако позволите на финансовите възможности, а след това се яде варено скариди и раци, и гарнитура готвач броколи. Но ако се вземе най-простият рибата, като морска треска, и то служи със салата от зеле, ефектът ще бъде също толкова добър.

Така че, за закуска, можете да направите омлет от три протеина на двойката. Първата хапка ще бъде салата от домати и краставици. За обяд, да вземе 125 грама извара и няколко резена сирене и варени колбаси. Следваща закуска ще се състои от плодова салата, в производството на които ще отидат за ябълка, круша и портокал. На обяд днес, ще трябва 200 грама пилешки гърди. В 18:00 снек две ябълки, както преди лягане ще подпомагат, варена риба (200 г).

Ден трети: себе си измисля

. Можете да изберете някой от продуктите, включително и най-евтини за натоварването на семейния бюджет не се увеличава. Яйца и сирене в един сезон е доста достъпни. От разновидностите на риба най-лесният начин да си купите евтин бас или сребриста или погледнете в комплекта супа от червена риба. Това е често варира с доста месо. Пилешки продукти са на бюджетните разходи и ниско калорични.

Вместо това, можете да изберете всякакви плодове зеленчуци. Тя може да бъде зелен и зеле, краставици и домати, цвекло и моркови. Сварете ги и направете салати, земята се в блендер и да получите перфектни шейкове, пече във фурната, без масло. Можете да излезе с някаква комбинация, той е напълно в състояние да се направи диета витамин-протеин за отслабване. Преглед на менюто потвърждава, че тя може да бъде много колебания.

Ние обсъждат достойнствата на диета

За тази цел, ние се събира материал от страниците на тематични форуми, и поиска становището на практикуващи диетолози, които всеки ден пред очите на много клиенти със собствени характеристики, победи и поражения. Така че, основното предимство е ефективността на системата. Въпреки, че тя позволява да се движат със стрелки тегла от земята.

Въпреки това, резултатите от витамин-протеинова диета и физическо лице, и за мнозина това не е седем, а само 3-4 кг за десет дни. Но като се има предвид факта, че метаболизмът е различна за всеки, също така е много добър резултат. Обикновено тези, които са след почивката във втория сет, загуба на тегло е по-голямо значение. Това означава, че тялото е конфигуриран за изгаряне на мастните депа. От предимствата на отслабване, имайте предвид високата променливост и ниска цена на менюто.

Повечето като факта, че диетата се понася добре. Докато сте в програмата, трябва да се яде малко и често, тя не изглежда вероятно да умрат от глад. Въпреки факта, че общият прием на калории е ниска, няма да се чувствате лишени. Забелязахме, че най-много на тази диета засяга хората, които са свикнали да ядат много сладки, защото тези продукти са напълно забранени.

недостатъци диета

Всички експерти в областта на здравословното хранене са съгласни, че самата система е доста добър. Но в същото време тя има съществен недостатък е присъщ на всички диети като цяло. Яжте по една такава система може да бъде само за кратко време, а след това изисква значителен пробив. Повечето хора на диета се върнат към нормалния си режим на хранене и имат време за това време напълно възстанови, изхвърлени кг. говорят о том, что нужно не садиться на диету, а полностью менять образ жизни и подход к своему питанию раз и навсегда. Ето защо, лекарите казват, че не е необходимо да отидете на диета, и напълно да промени начина на живот и подход към вашата диета веднъж завинаги. В този случай, ограничения ще бъдат по-малко тежки, но ще трябва да се придържат към тях постоянно.

подходит для вас лучше всего. Обобщавайки, можем да кажем, че ако сте здрав човек, който търси начин за бързо да се отърве от определен брой допълнителни килограма, а след това този вариант е подходящ за вас най-добре. В рамките на кратък период от време, дори и най-небалансирана диета не е време да се направи никаква вреда, да не говорим за системата. Всички останали биха искали да посъветва първо да премине през консултация с опитен диетолог, а след това да се избере окончателно система за намаляване на теглото. И не забравяйте: бърз резултат е много по-трудно да се определи.