Развенчаването на мита, че нискокалорична храна не може да бъде вкусно

Често можете да чуете оплаквания от тези, които са временно се ограничава до яденето, че диетичните нискокалорични храни са склонни да се отегчават бързо, защото те не са толкова вкусни като тези, на които хората са свикнали. Но ние трябва да помним, че една диета за отслабване няма да реши проблема с наднорменото тегло. Важно е да промените стила на храната им и начина им на мислене, промяна на предпочитанията завинаги. Ето защо, само като се научат да готвят здравословни храни от вкусни нискокалорични ястия, можете да постигнете целта е винаги да се поддържа теглото си е нормално и да се премести със семейството си в здравословна диета. Какви са опциите и как да се готви вечеря "Yum", менюто, което включва само нискокалорични ястия?

Рецепти на първите ястия

Delicious доматена супа "Gaspachchino" със сигурност ще се превърне в любим в дома си.

• на кипене ниско съдържание на мазнини бульон или вода (1 литър) нисш две картофи, нарязани на малки кубчета. Оставя се да ври около 15 минути.

• тънки резенчета морков (един среден размер), половината-пръстен луковици, тиквички кубчета един или млад зали без кожата и семена опашката Скара в растително масло. Всички заедно се пържат 7 минути.

• В този zazharku зеленчуци, пуснати на кожата обелени и нарязани на кубчета домати (домати, два средни). Всички зеленчуци трябва да къкри още 5 минути.

• Свързване на кипене супа с растителни съставки и къкри за най-малко 5 минути.

• Сложете сол (на вкус), lavrushku и черен пипер.

• Три скилидки чесън, котлет и се смесват с копър. Изключване на топлината и да сместа в супа.

• Изчакайте да понастоящем супа за около 10 минути, и то служи на масата.

Нискокалорични ястия трябва да бъдат сигурни, че техните зареждани ароматни подправки. По този супа "Gaspachchino" пълнене подход под формата на сметана с горчица.

Много вкусно тази супа може да бъде, ако това е готино.

Българското кисело мляко супа - също много като не само защото тя се отнася към категорията "нискокалорична храна", но също така, защото е много освежаващо и бързо подготвени.

• Краставици пресни (около три, със среден размер), или решетка или фино котлет. Tough кожата по-добре нарязани - супа ще бъде по-крехко.

• Смелете няколко скилидки чесън.

• В смесител се комбинират 1 литър нискомаслено кисело мляко, чаша ледена вода, сол, черен пипер и 4 супени лъжици растително масло. Разбийте всички заедно.

• Chop копър.

• Crush около една четвърт от чаша орехови ядки.

• На раздробени плочи, поставени краставици, копър и след това се излива върху смес от кисело мляко.

• Преди да кандидатствате за масата, поръсва се със счукани орехи.

Едва ли някой ще спори за предимствата на продукти, които са част от това охлаждане супа.

За да се чувствате най-бързо засищане, опитайте се да се готви, е много лек, но питателна версия на серия от "ниско калорични ястия."

Палачинки с раци пръчки

• решетка 30гр твърдо сирене.

• Рак коли (приблизително 200 гр) се нарязва на кубчета.

• Смесете пръчките сирене, брашно (само 30 грама), малко бакпулвер за тестото за палачинки излезе пухкав.

• Добавете само 1 чаена лъжичка лека майонеза за сочност и едно яйце.

• Разбъркайте всичко добре и с лъжица форма банички.

• Запържете ги от всяка страна, а след това задръжте капака на слаб огън.

Много домакини предпочитат нискокалорични рецепти с посочване на калории, но това е доста досадна работа и носи малко радост. Тя е много по-лесно да имат обща представа за състава на продуктите и техните качества, за да се прецени ползите и менюто на калории.

В много отношения, това е всичко за количеството на храната, която се сервира като една порция. Много хора, които гледат теглото си и здравето си, да го вземат по правило да има само една малка плоча, и никога не се вземат добавка. Този навик е освободен от изчерпване преброяване калории. Опитайте и вие ще последват техния пример.