ЗдравеЗдравословно хранене

Ролята на протеини в човешкото тяло, пъпки

Приветствия към вас, скъпи читатели!

Днес ще ви разкажа за ролята на протеини в човешкото тяло.

Всеки жив организъм може да съществува само при условия, когато става дума (с храна, вода и въздух), всички се нуждае от хранителни вещества и ако тя разпределя към околната среда вредни и ненужни за него вещества (издишания въздух, изпражнения, урина и след това).

Това е вещества обменят между организма и неговата среда.

Повечето от въвеждане на тялото с химическа структура и състав на хранителни вещества се различава значително от веществата, които съдържат тъкани на тялото. Едва след сложни химични трансформации могат да се използват от организма като източник на енергия и като "строителен материал", с което е непрекъснато самообновяване на клетките и тъканите в тялото, както и на растежа и развитието на организма, както на детството и юношеството.

Главното условие за нормалния метаболизъм е състава на храните, в които тялото ни получава всички необходими хранителни вещества, за да го в най-оптимални съотношения за него. При това условие може да се счита пълноценна храна, защото тя покрива всички нужди на тялото, тя допринася за правилното функциониране на органите, за да се гарантира опазването и популяризирането на здравеопазването, и насърчава нормалното развитие и растеж на децата и юношите.

Храна - сложна смес от различни хранителни вещества. Тези вещества включват въглехидрати, мазнини, протеини, витамини, минерални соли и вода.

Съставът на храната трябва да бъдат включени и други хранителни вещества. Можете да използвате натурални хранителни добавки, естествени витамини. Всичко това допринася за по-добро храносмилане на протеини в организма. Искам да ви препоръча iHerb онлайн магазин, тук огромен избор на натурални продукти, естествени витамини и екопродукти. Преглед на IHerb магазин може да намерите тук. И така, ние разгледаме защо тялото не може без тези вещества и в кои храни, които съдържат.

Най-важната част от всички клетки на тялото са протеини. Те са част от ензими и много хормони, които играят важна роля в организма. И протеини, участващи в образуването на антитела, които увеличават устойчивостта на организма към различни инфекции.

Протеините са доста сложен химична структура на материята. В червата чрез действието на храносмилателни сокове, те се разделят на аминокиселини.

Някои аминокиселини могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло, докато други, като метионин, лизин и триптофан, и следователно могат да не са незаменими аминокиселини. Тези аминокиселини трябва да се съдържат в храната ни.

В природата, има голям брой протеини, различни комбинации от аминокиселини са включени в състава им.

Протеините, съдържащи се в животински продукти, съдържа незаменими аминокиселини и протеини в растителни храни, повечето са лишени от аминокиселини, или може да включва, много малко от тях. Затова е по-добре да протеинови изисквания отговаря най-малко половината се дължи на животински протеини.

Според съдържанието на протеини, незаменими аминокиселини, трябва да се счита за най-ценните продукти: яйца, мляко, кисело мляко и сирене, месо, риба и техните странични продукти.

Продукти от растителен произход съдържат повече ценни протеини картофи, ориз, елда, зеле, обаче, количеството на протеин в тези продукти не е достатъчно. Относително високо съдържание на протеин, но с ниска стойност се съдържа в леща и грах.

Един грам протеин по време на обработката в тялото ще ни даде едно и също количество калории като въглехидрати и 1 грам. Въпреки това, протеинът е ценен не само като източник на енергия в организма, както и "градивни елементи" за чиято сметка се случва най-вече самостоятелно подновяване тъкани и клетки. Ето защо, протеинът не могат да се заменят с други хранителни вещества, и то винаги трябва да присъства в диетата. В същото време, прекомерно производство на протеините от храната, като например при използването на големи количества месо, ще направи нищо добро, а дори може да има вредно влияние върху човешкото здраве. Но липсата на протеин е още по-вредно. Ето защо учените отдавна платени много внимание на въпроса за това колко протеин трябва да се съдържа в храната.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.