Сок диета за отслабване: резултати от прегледи

Сок диета за отслабване има много предимства, тя почиства тялото е ефективен за намаляване на теглото, с витамини, подмладява и лекува. Тя не може да се нарече с добра поносимост, тъй като ограниченията в храненето много сериозен. Освен това, важно е да се знаят основните правила, които диетата наистина даде отличен резултат.

Същността на диета сок

Целта на диетата на сок - не само да се отърве от излишните килограми, но и да подобрят здравето си. Мнозина предпочитат просто да очисти организма и да се отърве от токсините.

Без значение колко човек яде, тялото му неизбежно получава много вредни вещества, заедно с храна. Основната собственост на плодови и зеленчукови сокове, е, че те имат мощно почистващо действие. Но соковете от пакета - това не е магия за почистване и те абсолютно не са подходящи за диети.

Диета сокове носят подходящи резултати, само ако се използват само естествени съставки начало са били използвани за приготвянето им. За да се подготви на напитката може да използвате всякакви плодове, зеленчуци и билки, но трябва да се разрежда с чиста вода преди употреба.

Има много варианти на този метод, за да отслабнете, особено известно на всички сок диета Malysheva Елена, тя трае в продължение на 7 дни. Диетолозите не препоръчват това за дълго време, за да се придържат към системата за захранване, максималната продължителност на 10 дни.

Етапът на подготовка

Всяка диета - е стресиращо за организма, не забравяйте да се подготвим за него. Да започнем около 2 седмици преди сок диета трябва да се откажат изцяло напитки като кафе, чай и алкохол. В дневната диета непременно зелени и билкови чайове трябва да бъдат включени, нискомаслени млечни продукти.

Необходимо е да се откажат от нездравословни храни, пържени и мазни храни, топли подправки, полуфабрикати, сол и захар. Тя може да се използва всякакъв брой на плодове и зеленчуци, и за предпочитане чист.

Продължава сок диета 7 дни. За такъв кратък период от време тялото се изчиства напълно нормализира един стол и се подобрява храносмилането. Натурални сокове са активно отцепени мастна тъкан и в краткосрочен план обеми намаляват.

Какво сок, за да изберете

Определено закупен сокове от опаковката няма да работи като диетичен продукт. Процентът на сок в нея е пренебрежимо малък, но това се съдържа в големи количества захар, глюкозен сироп и вода. Този състав на всеки положителен ефект за намаляване на теглото не го прави. Въпреки, че ако си купите по-скъп сокове, има възможност да си купи истински натурален продукт, но 100% гаранция, високо качество не.

Най-добрият вариант - да подготви самите напитки. По-добре е да се започне диета през есента или лятото, когато има пресни зеленчуци, плодове. Да имат свой собствен свеж, но и да го използвате, за да не се концентрира необходимо, по-добре е да се разрежда половината от негазирана вода. Много добре, ако сока се получава от целулоза.

основните правила

Първото и основно правило - тя е само една свежа и домашно сок. Препоръчително е да го готвя себе си, преди всяко хранене. Трябва да си купите сокоизстисквачка за цепене на зеленчуци и плодове подходящ смесител.

Така че, това, което трябва да запомните:

• Сокът трябва да съдържа по плът, защото от нея в тялото получава голямо количество фибри, и то изпълва дълго време, че не позволява да се чувствате глад.
• Диетата не трябва да се плодове и ягодоплодни сокове, те са богати на захар и може да даде обратен ефект.
• Менюто трябва да е разнообразно, а не непременно се използва за приготвянето на Frechet само един продукт, е възможно да се съчетаят няколко от тях.
• Препоръчително е да използвате натурални продукти, домашно приготвени или купени от ферми.

Примерно меню

Има няколко варианта, които препоръчва Елена Malysheva. Сок диета може да продължи 2 или 7 дни. Тяхната същност е почти идентична: за определен период от време трябва да се пие само сокове. Ежедневно размер на 1.5-2 литър прясно приготвен сок без добавяне на захар и сол, т.е. около 10 чаши.

Сок диета за отслабване, предназначена за 2 дни, като включва яденето само на сокове от плодове и зеленчуци. За тяхното приготвяне, можете да използвате зеле, краставици, моркови, ябълки, ананаси, киви.

Ако диетата е предназначена за една седмица, а след това има някаква схема тук. Меню диета сок:

• Понеделник - трябва да се подготви сок от ананас, моркови или ябълки. Можете да използвате и трите продукти.
• Вторник - тъмно грозде.
• Сряда - мултиплодови сок.
• Четвъртък - три партиди от грах овесена каша, варено във вода, без добавки.
• Петък - от сок от ананас, моркови или ябълка.
• Събота - сок от черно грозде.
• Възкресение - мултиплодови сок.

Ако, обаче, е трудно да се консумират само сок, можете да ядете плодове и зеленчуци, които са разрешени.

Противопоказания

За съжаление, не всеки е еднакво подходящ сок диета за отслабване. Има редица ограничения, на които не е необходимо да се придържаме към тази диета:

• За деца, бременни и кърмещи жени, диетата ще бъде твърде еднообразен.
• За хора с хронични заболявания като рак, диабет и епилепсия, както и при понижено налягане, и ниски нива на кръвната захар.
• Анорексия и булимия заявление диета недопустимо.
• Предоперативния и следоперативния период.
• По време на лечението на лекарствата.

Във всеки случай, не рискува здравето и се консултирайте с лекар.

положителни отзиви

Много момичета вече са харесаните от сок диета. Отзиви доста ласкателно, почти всеки, който коментира, щастливи от резултата. Между другото, в резултат на всеки е различен, това зависи не толкова от това колко стриктно се наблюдава диетата, както и от редица други фактори. Всъщност, на първо място от тялото е на излишната течност и чревни съдържанието.

Средната стойност може да бъде загубена от 3 до 6 кг. Този резултат дава диета сок (7 дни), но колкото по-дълго е по-добре да не се придържаме, въпреки че понякога правя ден на гладно на сока не е забранено. Много хора, които поне веднъж са се опитали да сок диета, предпочитат да го повтори няколко пъти в годината.

Но точно се има предвид, че това не е толкова лесно да оцелеят, рязко ограничение в храната не е всичко под въздействието на силата. Ето защо обучението - задължителна стъпка. Първо, тялото отвикне от вредни храни. На второ място, теглото започва да изчезва на етапа на подготовка, и резултатът ще бъде много по-добре.

отрицателни становища

За съжаление, сок диета не е всичко за добре. Причините са много и основните от тях - е липсата на подготовка на тялото за тежки товари. Въпреки ползите от него, яде само плодове и зеленчуци може да са само за хора със силна и здрава храносмилателна система. В заболявания като гастрит или язва на стомаха, злоупотребата с растителна храна противопоказано.

Втората причина е, че диетата на сок за загуба на тегло не е довело до положителни резултати - не е наред за спазването му. Ако пропуснете златното правило на диета и консумират само сок закупен, резултатът може да бъде тъжен. Излишната захар в комбинация с консерванти и да си вършат работата, а не загуба на тегло, тя може в противоречие увеличението.

Сок диета Malysheva има строги ограничения и наредби, храна след диетата трябва да бъде ниско съдържание на мазнини и умерено. Но тази препоръка липсва от вашето внимание, което води до факта, че отслабна бързо да се върнете на мястото им. Следователно, много от тях са само извод, че сок диета за отслабване не е ефективен.

По принцип, всеки ще реши дали индивидуално пригоден сок диета за него. Отзиви наистина много разнообразни, но те все още заслужава да се прочете, защото споделят опита си, напускат снимки и запис на резултатите в коментарите загуба на тегло, което е обикновено най-много и мотивира. Във всеки случай, най-добрия старт на нов бизнес - позитивна нагласа и акцентът върху резултатите.