Calorie копър и нейните ползи за нашето тяло

Всеки от нас знае - да са здрави и пълни с енергия, трябва да се включват в диетата си колкото се може повече пресни плодове, билки и зеленчуци, както е възможно. Но тук е добре ние сме запознати с обичайните продукти, които почти всеки ден се появяват на нашата трапеза? Може би всеки от нас запознат с копър и магданоз. За нас е удоволствие да се добавят зелените към супи и салати, както и консервиране zasushivat бъдеща употреба. Но ето какво калории копър и това, което е полезно за нашето тяло? Нека разберем.

Във всички краища на света

Смята се, че пикантни зеленчуци идват от Южна Азия. На полезните свойства на нейните хора са се научили преди повече от 5000 години. В онези дни, копър се използва като лечебно растение, той взе участие в ритуали, и е служил като талисман за дома. Ароматна билка бързо събра доверие в човека и скоро се разпространи всички континенти на света. И сега копър не може да се намери, освен в студен Арктика. Днес ние използваме билките като подправка за много ястия, а малко хора знаят, че копър се използва в медицината и до днес. Копър, пресни или сушени, може не само да даде вкус на ястията, но също така да окаже значително влияние върху нашето тяло.

Копър в готвенето

Ароматни растение се използва изцяло, и се добавят зелените в различни съдове. Съцветие и еластична влакнеста дръжка прикрепен вкус солен и пикантни анасон семена на вкус, използвани като подправка. Растението чудо комбинира огромно количество витамини и минерали, а калориите копър е много малък. Добавете съвсем малко от пресни билки в сос за месо, зеленчуци, риба или птиче месо, и те ще играят апетитни цветове и аромати.

Интересно е, че дори и малко количество от копър, може да допълни вашата диета с всички необходими минерали, докато други продукти това би изисквало много повече. Тъй като по хранене препоръчва да включват в диетата си копър. Снимки на ястия с пресни билки и веднага хваща окото е апетита.

В медицината и козметологията

Пикантен билка съдържа етерични масла, за които той е признат от производителите на козметични продукти. Копърът е в състояние да лекува кожата проблем, облекчаване на възпаления и подобряване на регенерация. Растителен екстракт е включен в продуктите за устна хигиена, одеколони и част от санитарен продукт. Екстракт от растението се използва и в медицински препарати. Широко участие копър и в народната медицина, тя е включена в тинктури и билкови чайове.

Ниска калории копър позволява използването му за затлъстяване, при различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Препоръчително е да се използват бременни и кърмачки. Нашите баби са знаели ценните инструмент, който може да спаси от колики бебе - "копър Vodicka". Ароматни билки има липса на противопоказания, но си струва да припомним, че дневната ставка за възрастен - малка китка, и то не бива да се надвишава.

Съставът и калорийното съдържание

Калорична копър ниско - 40 ккал на 100 г зелен. Но семената на такива dietichnostyu не могат да се похвалят, на 100 г сметка за малко повече от 300 ккал. Но имайте предвид, че те са доста лесно и много не се да ги яде, една чаена лъжичка семена ще тежи само 5 грама толкова се страхуват да получат допълнителна тежест не е необходимо.

Природата е снабден копър витамин състав: има много аскорбинова киселина, витамин А, Е, витамини (В2, В6, В12) и RR. В това голямо количество калий и калций, магнезий, фосфор и натрий. Малко по-малко манган, желязо, мед и цинк. семената на растението установено голямо количество олеинова киселина и други ненаситени мастни киселини, които са необходими за нормалното функциониране на човешкия организъм. Пикантни плодове съдържат субстанция D-карвон, който е в състояние да устои на развитието на рак.

Кой е полезно

Копър (снимка можете да я видите в нашата статия) - един истински извор на здраве. Той не само ви позволява да се компенсира недостига на витамини и минерали, но също така да помогне за подобряване на тялото. Копър симулира производството на ензими, което влияе положително на храносмилателната система като цяло. Това е полезно за хора, страдащи от заболявания на черния дроб, панкреаса, бъбреците и отделителната система, показана на метеоризъм и хемороиди. С копър народната медицина успешно лекува цистит, хълцане, той се счита за мощен лек срещу кашлица. Препоръчително е да се кърмещи жени да се увеличи кърмата и се използва при лечението на мастит.

Spice растение има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система: укрепва и почиства стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Той е в състояние да се намали налягането, защото хората с ниско кръвно налягане трябва да се яде умерено копър. Пресни билки действа успокояващо, способен на разтоварваща главоболие, понижаване на нивото на кръвната захар. В допълнение, клончета от копър - голяма упойка и затова помагат почистите червата на гниене бактерии и стабилизират нейната ефективност.

Оказва се, че ни познати продуктите не са толкова прости, колкото ние често мислим за тях. Няколко стръка пресен копър са доста способни да ни даде жизненост и поддържане на здравето. Не забравяйте, че пресните плодове и зеленчуци са изключително важни за нас, се опита да разнообрази диетата с вкусни и полезни нови кулинарни открития.