Galactophagy

Мляко диета - това е много добро средство за намаляване на теглото и подобряване на здравето. Благодарение на нея, възстановява естествените функции на тялото, тя е значително подмладена, тялото се връща в лекотата и красотата. Разнообразие от млечни продукти позволява използването на диета мляко за почти всички хора. Това не е изненадващо, защото в състава на мляко включва аминокиселини, минерали, мастни киселини, ензими, лактоза, витамини и множество други елементи. Повече от сто компоненти. Този продукт е богат на мастноразтворими витамини А, Е, Е и К. Освен това, той съдържа водоразтворими витамини от група В (В1, В12), фолиева киселина, биотин, и т.н.

Използването на мляко и млечни продукти може да попречи на извличане на калций от костите, подобрява черния дроб нормализира обмяната на веществата на холестерола, подобрява имунитета. Ами да повлияе млечни продукти върху околната среда на стомаха, подобрява храносмилането и е отлична профилактика на атеросклерозата. За тази диета се използва прясно мляко 5% мазнини. Млякото трябва да се затопли до 60-70 градуса, но не се вари. Между храненията можете да ядете mineralnuyuvodu без газ.

Има различни видове млечни диети, в които се добива мляко, съчетани с най-различни продукти.

млечни monodiet

Тази диета е подходяща за тези хора, които са готови да издържат строго ограничение в храната. Тя е предназначена за 7 дни. В рамките на една седмица, вашата диета е ограничен само от употребата на мляко, както следва:

• Ден 1 - 200 грама млечна напитка с прекъсване Часа 2;
• Ден 2 - 200 грама млечна напитка с интервал на 1.5 часа;
• Ден 3 - 200 гр млечна напитка с прекъсване на 1 час;
• От 4 до 7 дни 200 гр на млечна напитка с почивка от 30 минути.

Преместете с тази диета на нормален хранителен режим трябва да става постепенно. На първо място, два дни след диета (8-9 дни) преди вечеря напитка мляко на всеки 1,5 - 2 часа - едно стъкло. След вечеря можете да ядете леки зеленчукови салати. В края на два дни, отидете на нормален хранителен режим.

Monodiet ефективно действа върху мастните натрупвания на стомаха. И в комбинация с леки упражнения осигурява отличен ефект.

Ако се съмнявате, че ще бъде в състояние да издържат на една седмица, опитайте се да моно-диета в съкратен вариант. В рамките на три дни, за да се пие един литър мляко на ден. Литър мляко е разделен на четири части и питие в удобно за Вас време. Препоръчителна почивка - три часа. През целия ден обикновено отслабна един кг.

Мляко диета "Easy"

Тук на мястото на прясно мляко млечни продукти. Пауза между храненията е около 2,5 или 3 часа. Приблизителна дневна диета изглежда така:

• Б - 200 г кисело мляко, кисело мляко или слаб чай с мляко добавка;
• Второ Б - 200 грама nezhirnogotvoroga;
• Обяд - лека салата с кисело мляко или кисело мляко. Можете да ядете малко сирене, извара и плодове пудинги или каквито и да било светлина млечни ястия;
• вечеря - чаша чай с мляко, кисело мляко или кисело мляко.

"Светлина" е проектиран диета за една седмица и се прехвърлят много по-лесно, поради смяната на млечни продукти. През седмицата на теглото като цяло се намалява до 5-6kg.

Мляко диета "Билкова"

Основните продукти на този тип диета са мляко и млечни продукти, зърнени храни, яйца, зеленчуци и млечни супи, пресни зеленчуци, плодове, сирена и пълнозърнест хляб. Възможно е да се използва минерална вода без газ, растителни и плодови сокове, чай (за предпочитане мляко), или желе. Варено антена (не повече от 200 грама) се приема с интервал от 2 или 3 часа.

Мляко плодове диета

Тази полезна и вкусна диета ще ви позволи да се отървете от 3-5 кг в продължение на седем дни.

• Закуска - неподсладен чай с мляко;
• Второ Б - 200 г ниско съдържание на мазнини извара;
• обяд - 200 G-кисели плодове (например, сладки праскови, банани, ябълки, круши, и т.н.);
• следобедна закуска - чаша кисело мляко, кисело мляко или кисело мляко;
• вечеря - 200 грама сладки плодове.

Разбира се, в наши дни диета мляко е често негативните мнения, защото учените от цял свят продължават за вредата от мляко, макар да знаем от детството, че това е добре за здравето. За колко много и различни странични ефекти от млякото ни каже веднага! И развитието на алергии, както и отслабването на имунната система. Някои дори твърдят, че млякото се появи на пожълтяване на зъбите и много други нарушения в работата на тялото (твърдеше, че нарушават храносмилателния процес, развитие на бактерии, които носят вреда на организма, има метеоризъм и сърдечно-съдови заболявания).

За щастие, много диетолози не са съгласни с това и смятат, че този продукт е от полза за постигане на други цели. Ако сте с наднормено тегло и искате да се отървете от него, тогава може би ще се обърне специална диета мляко, разработен от Хари Бенджамин. Тази диета се основава на краве мляко, което съдържа достатъчно хранителни вещества. Витамин С, витамини В1, В2, РР, калций, калий, магнезий и калций - всичко това се намира в мляко.

Но ние продължаваме да се помисли за вида мляко диета. Следващата точка - петата.

Мляко диета Lite

Ако тялото ви е много зле понасят мляко, а след това тази диета е за вас. Нека разгледаме по-подробно начина на прием на млечни продукти (през деня).

А чаша кисело мляко или кисело мляко, да вземе на сутринта. Ниско съдържание на мазнини извара консумира два часа след кисело мляко или кисело мляко. Пече сирене и плодове да се поглезите с вечеря. Понякога можете да си позволите да яде екзотични плодове, като например авокадо, карамбол, манго: мляко диета срещу такова изобилие от "без възражения". И точно като на сутринта, трябва да се пие чаша кисело мляко или кисело мляко за вечеря.

Разбира се, ние не можем да изключим обикновен мляко. Тя трябва да е задължително да бъде във вашата диета. За по-добро усвояване на мляко в организма трябва да се пие специална напитка, чай с мляко. Но не забравяйте, че тази напитка е диуретик и да го използвате, за да ostorozhnosyu.

За да обобщим, трябва да се каже, че диетата на мляко не се използва само за да се отървете от излишните килограми. В някои случаи, се използва като хранителна терапия при заболявания като хипертония, диабет, атеросклероза. Той гарантира, че в кратък период от време, когато се използва тази диета, вие ще бъдете в състояние да се улесни тяхната sostoynie. Но преди да "седи" на диетата на мляко (особено труден), трябва да се консултирате с лекар (общопрактикуващ лекар или диетолог).