Гладките с овесени ядки: рецепти

Шейкове с овесено брашно - това е полезно и вкусно витамин коктейл. Кук е много проста. С този процес, дръжка и дете. Има много различни начини за приготвяне на шейкове. В тази статия ще разгледаме някои от тях.

Здравословна напитка с конфитюр

На първо място, да разгледа възможността за създаване на шейк с конфитюр. Това е най-лесният начин за създаване на напитка.

За подготовката изисква:

• 80 грама овесени ядки завърши;

• Две чл. конфитюр Spoon сладко;

• 180 мл кисело мляко;

• етаж чаена лъжичка захар.

Подготовката на вкусна и здравословна напитка

1. Първо се вари каша. Ако хвърлим един бърз люспи за готвене, просто ги напълни с вряща вода, нека да го варят. Ако изберете обикновена овесена каша, а след това се вари за около десет минути с добавка на щипка захар. На следващо място, давам каша да се охлади.

2. След като в смесителната купа, поставете следните компоненти: овесени ядки, сладко и кисело мляко. След включване на пасатор.

3. Нарежете докато не видите глоба хомогенна структура на напитката.

4. Всички ласкател е готова. Drink е полезно за възрастни, така и деца.

С банан и мляко

Какво да се готви за закуска? Шейкове! Банан, овесени ядки, мляко - това е, което ви трябва за тази коктейл. Той се оказва вкусна, питателна, сърдечен и, разбира се, полезно. За предпочитане преди готвене овесена каша се смила в мелница за кафе на прах. Подготовка на напитката в блендер.

За да създадете коктейл ви е нужно:

• Един банан;

• Две чл. лъжици овесена каша;

• захар (. Чаена лъжичка);

• 200 мл мляко.

Подготовка шейкове за закуска с овесена каша

1. На първо място, събиране на продукти. Предварително млякото да заври, след което се съхранява в хладилник.

2. Овесени ядки избират за бързо хранене. Смелете ги в прах в кафемелачка. Как малък - да вземе решение за себе си.

3. Обелете банана, нарязани на парчета.

4. След като в купата на блендер добавите овесени ядки, захарта и бананите. Налейте мляко на върха на всичко. Сега pyuriruyte. Ето и готов smuzi мляко, банан, овесени ядки. Бон апети!

С кисело мляко

Тази диета шейкове. За готвене не е необходимо да похарчите много пари. Направи шейкове с овесени ядки, можете бързо и лесно.

За получаването на полезен напитка е необходимо:

• Две чл. лъжици овесени завърши;

• банан;

• мед (на вкус);

• стотина мл кисело мляко.

подготовка

1. Обелете и нарежете един банан.

2. Поставете в блендер нарязан екзотични плодове, овесени ядки. Изсипете масата кисело мляко.

3. Освен това размахване, докато гладка. След добавете мед.

Ягодов шейк за закуска

Вие може да готви ягодов шейк с овесена каша. Коктейл оказва изключително ароматно. Съставът на това ястие включват захар. Ако не искате да го добавите, можете да го направите почистете или сменете меда.

За да се подготви, което трябва:

• 125 мл кисело мляко;

• 150 г ягоди;

• етаж супена лъжица овесени ядки;

• два часа. Лъжици захар (или мед).

Получаване шейкове у дома:

1. Първо, измийте ягодите, а след това го почистите от дръжката.

2. След това добавете овесени ядки, захарта и киселото мляко.

3. Освен това, цялата тази маса от котлет.

4. След това изсипете ласкател в чаша.

Коктейл с авокадо

Гладките с овесени ядки и банан - една добра питателна и бързо закуска. По-специално, той ще се хареса на тези, които гледат тяхната фигура! Всъщност, в тази напитка е най-полезна и витамини!

Сладостта на коктейла дава мед, банан и ароматни нотки на канела марки.

За да се подготви, което трябва:

• Две чл. лъжици сурови овесени ядки;

• банан;

• авокадо;

• 0,25 ч канела .;

• 150 мл мляко (мазнини такива);

• една чаена лъжичка мед.

Получаване шейк с авокадо и банан

1. Първо, да събира всички необходими компоненти.

2. Измийте плодове.

3. Обелете авокадото, бананите.

4. Когато нарязани плодове на малки парченца.

5. След това добавете овесени ядки.

6. След излея мед (чаена лъжичка).

7. След това, за да добавите канела.

8. След като се изсипва в млякото.

9. На следващо място, в блендер, победи всички, докато гладка.

10. Това е всичко полезно, вкусно и ароматизирана напитка е готова.

Гладките за закуска с овесени ядки, сок от нар и кисело мляко

За получаване изисква;

• половин чаша сок от нар, мляко;

• 0,25 чаша кисело мляко, овесени ядки;

• половин чаена лъжичка семенна течност Чиа (по желание) .;

• чл. Лъжица боровинки замразени;

• мед;

• половин чаена лъжичка екстракт от ванилия.

Получаване шейкове у дома

1. Уиск с блендер в брашно Семена от чиа, както и овесени ядки.

2. След излее мляко овесени брашно.

3. След това добавете боровинки и кисело мляко.

4. След отведе всички съставки заедно.

5. Ако искате, добавете подсладител (мед).

6. Допълнителна разрежда шейк нар сок. След добавете ваниловия екстракт. След това, поставете на коктейл в хладилник в продължение на четири часа, за да се овесени ядки, семена се подуват.

Гладките с извара и овесени ядки

За подготовката изисква:

• половин чаша лед, извара, ябълков сок;

• една четвърт чаша овесени ядки;

• Праскова;

• мед.

подготовка

1. С помощта на кафемелачка или блендер мелене овесена каша в брашно.

2. След това напълнете с сок, след което се оставя да набъбне в продължение на петнадесет минути.

3. С миксер разбийте сместа с извара, нарязани праскова (замразени), мед и лед.

4. Яжте напитката само след приготвянето му.

Ласкател рецепта с овесени ядки

За подготовката ще ви трябва:

• 0,25 чаша кисело мляко, овесени ядки;

• чаша консерви от ананас, мляко;

• мед;

• ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия.

Получаване на напитка с ананас

1. Овесена каша мелене на брашно.

2. Запълнете го с топло мляко.

3. Изчакайте, докато се охлади, и вълнението на брашно.

4. След това добавете киселото мляко, ананас.

5. След всички победи до желаната гладкост.

6. Добавете малко мед и ванилия. Разбъркайте.

Шейкове с овесено брашно и череша

За да стане това е необходимо полезен коктейл:

• чаши замразени череши;

• мед;

• ванилия;

• 0.75 чаши мляко;

• Половин чаша сок от череши;

• една четвърт чаша овесени ядки, кисело мляко, гръцки.

Получаването на полезни шейкове

1. Първо мелене на брашно, овесени ядки.

2. След това ги напълни с мляко, сок.

3. размахване заедно. Внимавайте да не идват от бучки брашно.

4. Оставете овесена каша да се подува от около тридесет минути. Можете леко сместа се затопля в микровълнова фурна. Това ще ви помогне бързо да се съберат брашно влага.

5. Сега в сместа на вкус, добавете ванилия (ванилия захар или екстракт).

6. След това поставете мед, череши, изливат гръцки кисело мляко. На следващо място, размахване шейкове с овесена каша отново. След излее напитката в чаши. Гладките могат да се консумират веднага след готвене или пък за два или три дни. Но през цялото време на коктейла, трябва да се съхранява в хладилник.

И накрая, една малка

Сега знаете рецепти шейкове с овесена каша. Това означава, че можете да се готви тези ястия са много полезни. Да ви е сладко!