Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Зеле Диета: не е лесно, но наистина

Слуховете за способността да достави един прост зеле пълен човешки наднорменото тегло се извърви дълъг път. Но все още напрегнат дебат за това дали и как да се яде зеле, за да отслабнете. Нека се опитаме да разберем.

Зеле диета: състав видове

Има различни сортове зеле. Всички те са по принцип може да се използва за намаляване на теглото, но това е на първо място все още остава за обикновения бяло зеле - източник на витамини, микроелементи и минерали. Какво толкова има да се каже, ако 100 г зеленчуци съдържа само 20 ккал. Той е много малък в сравнение с други зеленчуци. Благодарение на богатия си състав и нискокалорични зеле могат безопасно да бъдат използвани за намаляване на теглото, но тук, обаче, не е толкова просто.

Зеле Диета: Какво и как да се хранят

Въз основа на зеле създаде значителен брой диети. Един от най-тежко - моно-диета. През деня има право само на едно зеле във всякаква форма. От него можете да си направите салата, едва напълни с растително масло, можете да се готви супа светлина, без сол и подправки. Fit и зеле диета. Искам да видя какво силата се пренася много трудно. По време на диетата може да усетят виене на свят, спад настроение. С оглед на това заседание на зеле моно-диета може да бъде само за няколко дни, не повече от 5-7. През това време, това е наистина да загубят няколко килограма. Такава диета ще бъде неефективен в случай на голямо наднормено тегло, но за тези, които трябва да се губят няколко допълнителни килограма, е доста подходящ.

Мога да препоръча съхраняващи диета, но също така и най-простите. Гладът ще се почувства много по-малко, така и нежеланите симптоми не са толкова ясно изразени. Примерно меню за един ден зеле диета е:

  • За закуска, пият по чаша кафе и чаша минерална вода.
  • Обяд салата от моркови и зеле.
  • Хапнете варено яйце, салата от зеле и ябълка (плод може да бъде заменен от друг, но не и банан).

Е, ако искаш да ядеш много преди лягане, а след това се пие чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Зеле диета под формата на ферментирало

Вече се оказа, че киселото зеле е още по-полезни, отколкото в прясно състояние. Има кърлеж вземане млечнокисели бактерии, които подпомагат освобождаването на зеле дори повече хранителни вещества. А казват, че киселото зеле е много по-ефективна борба срещу наднорменото тегло. Можете да го пробвате, като следвате тези диета. За закуска, яжте парче хляб (безквасен, от пшенично брашно) , и да пие една чаша зелен чай. За обяд се яде много двеста грама кисело зеле и една ябълка. Не забравяйте да пиете чаша вода. Вечеря трябва да бъде една малка част от варена риба, сто грама кисело зеле и чаша кисело мляко.

Карфиол за отслабване

Карфиолът не отстъпва на състава на бяло, така че може безопасно да се използва за отслабване. Можете да го използвате вместо belokachannoy и се съчетаят тези две разновидности на един зеленчук. Най-лошото няма. Между другото, карфиолът е много по-вкусна вкус пресни, така че може да се дъвче по време на глад. Опитайте се да го готвя за една двойка - в този случай, тя ще запази максималния размер на хранителни вещества и витамини.

Зелето диета - един чудесен инструмент, който наистина ще помогне да се отървете от няколко излишни килограма. Но трябва да се помни, че този продукт не може да осигури всички необходими материали за нормалното функциониране на тялото си. Ето защо, не се седне на зеле диета често е достатъчно. По-добре да се включи този зеленчук в диетата си, подготвяйки го от салати, супи и други ястия.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.