Какво се случва с човек, когато той за първи път медитира?

голям брой проучвания са проведени, които описват какво се случва с човешкия мозък, медитиране за дълъг период от време. Но какво се случва с човешкия мозък, която се занимава с медитация за първи път? Изследователите са успели да докажат, че в процеса на медитация увеличава количеството на "сивото вещество". Други проучвания показват, че постоянно медитация повишава нивото на интелигентност и намалява вероятността от депресия. Въпреки това, повечето хора смятат, че те ще трябва да медитира в продължение на много години, преди те ще бъдат в състояние да спазват поне някои положителен ефект. Но последните проучвания показват, че само осем седмици на медитация вече ви позволи да видите подобрение в мозъка ви.

По-малко интровертност

Първият път, когато просто се опитайте да медитирате, вие вече може да се чувства по-малко интровертност, тъй като в хода на въвеждане вентромедиално префронталната кора, която позволява на човек да мисли за своите притеснения, както и на дорзомедиален главния мозък, която ви позволява да усети съпричастност с другите и да се чувстват по-свързани с хората, които обикновено не мислят като вас и не ви е удобно.

страх отдалечава

Медитацията влияе директно върху амигдалата, както и на нервната ви система, като по този начин minimaliziruya чувство на страх. Знаете ли, че неприятно усещане, знаейки, че ще има нещо нередно? Медитацията ви дава възможност да се чувстват страх само при крайна необходимост за случаи си безопасност - например, ако се мисли за поставяне на ръка върху гореща печка. В други случаи, медитацията ви позволява да се отпуснете, да не се страхуват и не се тревожи за дреболии.

спокоен ум

Първият път, когато започнете да медитирате, умът ви успокоява, така че вече не се чувствам. Това не означава, че трябва незабавно изпитате дълбоко вътрешен мир, веднага след като седнете и затворете люка. Все пак, това означава, че вече сте създали нови неврологични пътеки, които предлагат възможности за положителна промяна. И всеки път, когато седнете и затворете очите си, ще ги подобри, което ще доведе до по-голямо спокойствие.

по-малко депресия

Още в първия си процес медитация, вие ще се чувствате много по-малко депресирани. Според последните проучвания, стана известно, че медитацията е толкова ефективна в борбата с депресията и други депресиран човек как и специални лекарства, предназначени за потискане на такива държави - антидепресанти. Но трябва да се отбележи, че медитацията е абсолютно безвреден, а антидепресантите са на стойност парите, имат странични ефекти, и най-важното - са пристрастяване.

допълнително медитация

Така че сега имате идея за това какво ще бъде първата си медитация сесия. Но не мисля, че това е краят - ако продължите да медитират върху, можете да получите още по-положителни ефекти, които ще направят живота ви много по-богат и по-щастливи. Например, след като първите четири сесии, много хора започват да празнуват, те се чувстват много по-малко физическа болка, отколкото преди. Както можете да видите, психическо медитация може да се отрази не само ума, но и през ума - тялото си. По този начин, дори можете да подобрите здравето си. Освен това, можете да видите как концентрацията си върху себе си постепенно изчезва. Така че можете да си спомня първия ефект на първата сесия е по-малко интровертност. Колкото по-дълго размишлява, толкова по-малко ще бъде егоист да се съсредоточи върху собствения си "Аз", което ще ви позволи да открие нови хоризонти. От това следва и друг ефект - емпатия. Вие ще започне много по-дълбоко съпричастни с другите и се тревожи за тези, които ще ви много по-добър човек, отколкото сте били преди да направят - не е реалната полза? Съответно, медитация не въвеждат в живота си нищо лошо, не отнема много от времето си, тя не ви принуди да си купите специално оборудване или да научат всяка песен. Вие просто доброволно усилие на волята могат да направят живота ви по-добре, ако го искате.