Как да избера подходящия домашен симулатор за пресата

За да се запази тонуса на мускулите на стомаха и тялото в добра форма изисква системно упражнение и балансирано хранене. Асистентът в упражнението ще стане спортен симулатор за пресата. Тя може да представлява разнообразие от дизайни и да бъде от различни типове. Основното предимство на подобен инструмент е способността му да се използва по всяко време. Някои видове симулатори са компактни, но всички те са много ефективни. В някои случаи можете да работите върху мускулите на пресата заедно с мускулатурата на цялото тяло и на фитнеса. Да разгледаме някои сортове симулатори за група от коремни мускули.

За да създадете релеф и красив корем, подходяща е пейка за пресата. Тя може да бъде наклонена и хоризонтална. Този симулатор за пресата е устройство с регулируема облегалка и меки подложки за крака, които лесно се сгъват и се поставят в шкаф или под легло. На пейката се извършват завъртане, огъване на краката, повдигане на тялото и раменния пояс и т.н. Всеки пейка за пресата е предназначена за определено тегло на спортиста. За да постигнете бързи резултати, можете да комбинирате упражненията със силови натоварвания (мряна, гири).

Смята се, че компактният и комфортен ролер за гимнастика е най-сложният симулатор за пресата и гърба. Класовете с това устройство осигуряват ефективно натоварване в допълнение към пресата все още трицепс, раменна пояса и гръбначни мускули, подчертавайки тяхното облекчение. Гимнастичната ролка има примитивен дизайн. Това е пластмасово или гумено колело с вградена в него ос - дръжка. Начинаещите в първия ден на тренировка с този симулатор трябва да бъдат внимателни, тъй като интензивното натоварване води до болезнени усещания в мускулите. Упражненията се извършват за сметка на механизма, който извършва движението на връщането. Наличието на две или четири колела в конструкцията го прави по-стабилна.

Напоследък е особено важно да се подчертае фитболът - симулатор за пресата под формата на гимнастическа топка с голям диаметър. Търсенето за това се обяснява с ниската цена, емоционалното разтоварване по време на тренировка и голямото разнообразие от продуктивни упражнения. Дейностите с топката са насочени към повишаване на гъвкавостта, здравина, поддържане на сърдечно-съдовата система, подобряване на кръвообращението, премахване на болки в гърба, нормализиране на общото здраве.

Симулаторът за пресата на Боса по време на тренировка осигурява натоварване на коремните мускули и на практика на цялото тяло. С негова помощ се извършват упражнения за гъвкавост, баланс, сила, които изискват предварителна координация и подготовка. Класове на този симулатор ще бъдат отлично допълнение към рутинното обучение.

Друг най-добър симулатор за пресата е ab-roller. Благодарение на дизайна си, натоварването преминава директно в мускулите на корема, докато раменете остават спокойни, докато врата и главата са неподвижни. По време на товара с това устройство няма напрежение в тялото. Много ефективно за тези, които имат проблеми с раменния пояс и цервикалния район.