Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Как да премахнете мазнините преди лятото?

С пристигането на първите топли дни има мечти за дългоочакваното лято. Значи вие искате да се облича с лека рокля и летящи походка отидете на любимите си улици. Ница улов себе си погледи на възхищение от мъжете завоюваните си слънчево настроение и благодат. Има само един труден въпрос: "Как да получим в любимо рокля, в която мълния спря закрепени преди празниците?". Отсядайки в огледалото, с изненада гледа отражението си, ти осъзнаваш, че най-важният въпрос - как да се премахне мазнината.

Врагът е открита, а сега трябва да знаете как да го победи. Например, можете да намерите отговор как да премахнете мазнините от задните части. Има общи правила, които ще помогнат да стане по-тънък. С тях трябва да се започне. Първият - всеки ден трябва да се пие най-малко два литра чиста вода. Това ще помогне за изчистване на токсините и отпадните продукти, и да даде еластичността на кожата. Второто правило - колкото ходене, колкото е възможно. Ние разбираме, че съвременните жени нямат време да се разхождат из парка през нощта. Помислете дали можете да отидете част от начина, по който да работят или дома, без използването на транспорт. Ако премине всеки ден не по-малко от четири километра, един месец може да се отървете от 2-3 кг.

Третото нещо, което трябва да направите - да преразгледат вашата диета. Ние разбираме, че този вариант не винаги е приятен (авторът също харесвам сладкиши), но това е невъзможно да се игнорира. Опитайте се да преговарят помежду си и се научим да обичаме храни, които ще ви помогнат в постигането на резултата. Махни от диетата на брашно, тлъсти меса, майонеза и алкохол. Не помисли за новата диета като диета, а ако искате да хапнете нещо вкусно, не забравяйте да го направя, без да се проклина.

Четвърто задължително правило - това е упражнение. Много козметични салони предлагат специални процедури за мързеливи. Разработчиците на всички видове масажори обещават идеални форми, които се появяват като приказка. Но всичко изкушаващо и лесен начин за излизане от този вид не повече от измислица. Сигурни сме, че физическата активност и упражнения - това са точната инвестиция във вашето здраве и красота.

Петото правило е сложна - масажи и водни процедури. И тогава, и по - прости и изпълними в дома действие. Фактът, че има стомаха на мазнините в тялото, което е много трудно да се прибере. Опитайте се да направите тичам без да спира до момента, докато не се чувстват изтощени. Ако докоснете корема след такова състезание, то ще бъде студено. За да се справи с този слой мазнина е трудно, но ние можем да го направим. След всяка тренировка, трябва да бъдат интензивно триене проблемни области масаж ръкавица на. След това, когато се къпе, е необходимо, за да промените температурата на водата, горещата редуват със студена. Това упражнение ще засили ефекта и ще направи кожата ви безупречен.

Сега е ред на подробен план за това как да се отстранят мазнините. Освен всичко по-горе, ние започваме да се проведе просто набор от упражнения. Извършване на крак се движи във всяка посока - това упражнение ще затегне външните бедрата. Изпълнете 15 колебания в трите подхода.

Обърнете Скачане на въже и на 10-15 минути. Важно е да не пропуснете да тренировъчни дни. Скачането на добре обучени не само на мускулите на краката, но и на коремните мускули.

Сега нека да поговорим за клек. Тази проста и ефективна тренировка за идеалната форма на задните части и бедрата. Крака, определени на ширината на раменете, като се има предвид факта, че петата не трябва да се вдигне от пода. Ние повишаване на ръцете нагоре и започването на бизнес. За да увеличите натоварването, можете да използвате тежести. Изпълнете 15 коремни преси в три сета.

Последното упражнение - крак напади напред. Започнете да се ангажира без усложнения, след 2 седмици на обучение добави гири. Това упражнение ще се създаде атрактивна бедрата силует. Задни части стават еластични, стани, спечели сексуална закръглена форма.

Ако ние решим въпроса за това как да изгаря мазнините бързо, помощ радикален метод за отстраняване на до 10 см в обем до две седмици. На първо място, тази техника е подходяща за тези, които не знаят как да се премахне подкожна мастна тъкан от корема без скъпи посещения на салони за красота и фитнес центрове.

В продължение на две седмици, трябва да се извърши два вида упражнения. На първо място, ние приемаме на обръч и го завъртете в продължение на 5 минути. Това е добре загрява на коремните мускули. След това, за определяне на краката под дивана, извършване на коремни упражнения. Повдигнете тялото не се нуждае от достатъчно високо, за да се повиши до 45 градуса. Най-важното условие - това е 50 повторения в един подход. След това отново 5 минути и се увиват следващата серия. Погрижете се, че темпото остана високо, да вземе най-малко три подхода.

Сега най-важната част от техниката - това е обичайната клизма, която ще трябва да се направи в един ден. Вземете хладната вода не е по-малко от 1,5 литра, да го добавите десерт на сол. Прочистване на червата, разбира се - на 2 седмици или 10 почистващи клизми. Ние не просто да реши проблема, как да се премахне мазнини. В рамките на две седмици от класове и почистване ще отнеме 5-7 кг, възстановени на системите на организма прочистване.

Искрено вярвам, че нашите съвети ще ви помогнат и след няколко седмици ще се почувствате добре. Чувствайте се свободни да мине през живота към лятото и нови изживявания!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.