Как да се готви броколи, така че не губи своите полезни свойства

Броколи не е често се появи на трапезата ни. И това е напразно, тъй като се състои от витамини В, С, А, Е и минерални съединения. Броколи е богата на желязо, калий, калций, фосфор, натрий, мед, магнезий, хром, бор и йод. Освен това, се състои от фолиева киселина, холин, метионин и рибофлавин. Нито вид зеле не съдържа такива количества протеин, който заедно с аминокиселините е отлично средство за нормална работа на целия организъм. Яденето на броколи е добра профилактика на атеросклерозата.

Като се има предвид тези показатели, можем да кажем, че броколи е богат източник на витамини и минерали. Затова е много важно за изготвянето му да се поддържа цялата богат набор. Колко минути на броколи готвене, за да станете по-вкусни и по-здрави?

Естествено, при продължителна термична обработка и всички ценни хранителни вещества, са убити. Поради това, както всеки друг продукт, богат на витамини, тя трябва да бъде приготвена възможно най-малко. Как да се готви броколи? Не повече от седем минути. Но преди това трябва да го разглобим на малки розички. Налейте вода в тиган и добавете малко сол. За тези, които не се използват сол за готвене, не можете солена вода. Когато водата идва до възпаление, то потапя съцветие. Колко дълго да се готви броколи, зависи от размера на съцветия. Ако те са големи, може леко да се увеличи времето за готвене. Но това е по-добре, ако зелето е леко недостатъчно. След това можете да бъдете сигурни, че вашата храна е богата на витамини и минерали.

Как да се готви броколи в параход? Време за приготвяне отнема осем минути. Зелето също трябва да се разглоби на отделни розички и ги поставете в един параход. Когато времето, за да го получи и да се отцеди излишната течност.

Служи броколи могат да се добавят като отделен съд. Той е добър и като гарнитура. Ако обичате оригиналните ястия, които можете да приготвите соса. За тази смесена масло четири части, две части мед и една част от соев сос. След това всичко е много добре смесена и се добавя към чили, нарязан на много ситно. Цялата маса е необходимо да се смила в блендер. Когато течността се оттича от зелето, че е необходимо да се излива готовия сос и сервирайте.

Важно в процес на подготовка, за да знаят как да готвят броколи. Следваща равенство ястие може да бъде по своему. Броколи прави отличен супа. За да направите това, вари зелето. Как да се готви броколи за това ястие? Време е същата, както във всеки друг случай. Тогава блендера, за да го смила, превръщайки го в пюре. Сол и подправки се добавят на вкус.

Ако желаете, супата, можете да добавите всякакви други зеленчуци. От това, че ще бъде още по-вкусни и здравословни.

Рецепти броколи много. Ако знаете как да се готви броколи, след което се съхранява всички витамини. Освен това, ако желаете, можете да добавите в зеле растително масло или поръсете със сирене.

Броколи често се използва като гарнитура за риба или някоя птица. За тази цел тя се вари в продължение на 5-7 минути и служат за кокошката или сьомга. Тя ще бъде добре да се добави сос от сметана.

Варени броколи и се използва в салати. За да направите това, вие трябва да добавите към него растителен или зехтин и малко оцет.

Готвени розички броколи във връзка с сос от сирене са подходящи за сандвичи. Благодарение на високото хранителната стойност на зеле, за закуска ще бъде отговаря и възнаграждаване.

Опции за готвене с невероятно количество броколи. Ето защо, всяка далеч по-приятни ще намери подходящ рецепта и оценят всички предимства и вкуса на този необикновен продукт. Броколи може да се дава на деца от ранна възраст.