Как да се готви супа за отслабване

Супа Диета - ястие, което е станала популярна през последните години се дължи на разпространението на "мода" за слаби жени. Много от тях са седнали на диета, но тъй като тези супи могат да загубят тегло почти без усилие. Съгласете се, много по-хубаво да седи на диета, има нещо горещо и вкусно, нали?

Най-популярното ястие в поредица от супи за отслабване е доматена супа за отслабване, тъй като домати съдържат почти никакви калории (добре, най-малкото, много малко). В допълнение, те съдържат много голямо количество хранителни вещества. Така че тук - тази рецепта за супа.

Отслабване супа домати. опция №1

Ще бъдат необходими продукти като

зрели домати (3-4 броя)

доматен сок (половин чаша)

крушки (двойка)

зехтин (1 лъжица)

чесън (1 карамфил),

подправки (на вкус, както искате).

За да се подготви доматена супа за загуба на тегло, домати попари с вряла вода и се отстранява от кожите им. След това те са били нарязани на парчета от среден размер. Лук почистват, нарязват и се пържи в зехтин. За да се опече лука, добавете нарязаните домати и 1 предварително и обелените и нарязани на малки парченца от скилидка чесън. Сместа се излива 1-2 чаши вода, доматен сок и едно растително бульон куб, и след това да доведе до възпаление - и всички.

Отслабване доматена супа. вариант №2

Продукти, необходими за приготвяне:

7-8 парченца домати,

лук парчета 2-3,

половин глава на зеле,

билки и подправки,

копър и магданоз - колкото искате в момента.

Все още можете да въведете в продукти, отпускани с рецепта, като настъргани моркови и цвекло.

Всички зеленчуци от този списък внимателно се измиват, обелват и котлет. Но само моркови и цвекло, разбира се, ако ги използвате, не се нарязва на малки парченца и се трият на ренде. Всички настърган или нарязан изпрати в тенджера, добавете вода, така че да покрива зеленчуците. В този случай, не трябва да се пържат зеленчуци - това е рецепта. Пет минути преди варенето хвърлят подправки и билки. След това свалете от огъня, изсипва се в купички. Приятен апетит.

Предимства на доматена супа за отслабване не е само за това, че доматите съдържат само 50 до 80 калории на 100 грама продукт, но също така и във факта, че тя осигурява илюзията за насищане, поради което вече не се чувстват гладни, и като следствие - човек губи тегло. Поради това тези супи са много популярни в много страни, където те се обслужват едновременно топла и студена.

Друг основен продукт за супи отслабване е тиква. Калориите си дори по-малко от това на домати - само 30-35 калории на 100 грама продукт. Това е основната му предимство в това отношение. Ето защо, по-долу - рецепта за супа от тиква за загуба на тегло.

Супа диета с тиква

Ако се готви за една порция супа, тогава ще трябва да:

тиква - 100 грама,

скуош - също 100 грама,

Можете също така картофи - 100 г,

Български пипер - 1 брой,

Морковите - 2 броя,

лук - 1,

Домати - 1 бр,

растително масло - 2 прибори лъжица,

сол и подправки - на вкус (с тях супа диета изглежда малко по-ярка и по-вкусно да).

Тиква, чушки, лук и нарязани на кубчета моркови, изсипва в тенджера с вода и варете на среден огън, докато омекнат. След това, когато те са варени, да ги хвърлят обратно ивички домати. Лук и моркови вторите малко се запържва в масло, а също и хвърлят в супата, но до края на готвенето. Билки и подправки - само по своя преценка, не искат да - не можете да ги поставя в условия на супа от тиква за загуба на тегло.

Също така, ако режимът позволява, можете да имате супа от тиква зеленчуци. Ако искате и двете, увеличаване на физическата активност, можете да отслабнете по-бързо, а не да се намалят техните дажби. След данни супи са ниско съдържание на калории и така, във всеки случай те ще допринесат за загуба на тегло. Но упражнение може да помогне повече и да се подчертае, мускулите на вашата фигура.