Прости рецепти за тиква отслабване

Отслабнете без подходящо оразмерен сложно меню. Важно е да се вземе предвид калорийното съдържание на продуктите, начина им на лечение. Тя заяви, че на вкусна храна, диета, ще трябва да даде. Това не е така. Ти просто трябва да изберете подходящите рецепти и да ги повтаря в собствената си кухня. Отслабнете и в същото време да се насладите на храната наистина.

Тиквата е незаменим за загуба на тегло. Рецепти със снимки струва да се пазят, за да не се губят. Този зеленчук може да се яде сутрин и вечер. Няма значение колко подготвени този златен красота. И задушени и печени, а дори и печени тикви в състояние с изгаряния подкожна мастна тъкан, червата и изход пречистват на вредните вещества от организма. Основното нещо - ясно да разбере, че пържени зеленчуци можете да ядете до 15 часа на деня, след като - само варени или задушени. Какво можете да готвя вкусни от тази златна зеленчук?

Крем от тиква

Започваме да научите прости рецепти от тиква отслабване. И това е първият, който се опита супата. Той вкусна и приятна. За вечеря се вписват перфектно. Ситост е гарантирано, и чувството на глад няма да се появи до сутринта.

Подготовка супа от тиква е много проста. На първо място, се събират и да се подготвят необходимите продукти. Необходимост: тикви (300 г), тиквички (100 г), средно морков. Целият растителен състав. А също трябва да се подготви вода (1 чаша) масло (10 г) и сол на вкус.

Зеленчуците трябва да бъдат, чисти, нарязани на големи кубчета. След сгънати в тиган напълнен с вода от 1/3. За богатството на вкус в компанията, за да добавите звъни растителни тиквички, моркови. Освен това капакът варете, докато зеленчуците са нежни.

Воден канал след готвене в някои ястия и зеленчуци се превръщат в пюре с блендер. Масата се налива малко зеленчуков бульон, добавете щипка сол, масло и отново камшик, докато стане хомогенна. Супата е готова.

Бране тиквени рецепти за отслабване, на първо място трябва да се обърне внимание на съставките, използвани за приготвяне на ястието. Подправки, лук, не се препоръчва да се използва копър и чесън. Тези продукти само повишават апетита. В допълнение, те са в състояние да убие изтънчения вкус на пъпеш зеленчук.

След изтърпяване на супа поръсена с тиквени семки и настъргано сирене.

Тиква каша ориз

Събиране на рецепти от тиква, за да отслабнете, трябва да се даде предимство на тези, които са най-бързо приготвени и вкусни получава.

Тиква каша за закуска е много хубаво. Тя ще започне процеса на храносмилането и дълго време ще забравите за глада. Подготовка минути 20. Тъй продукти трябва тиква (300 грама), ниско съдържание на мазнини мляко (700 мл), ориз (1/2 чаша). Захар в зърнената култура не може да се добави на всички, ако зеленчука е сладките сортове. И най-доброто от сладост добавена използване мед.

Преди да се готви каша с тиква, трябва да бъдат подготвени зеленчуци. Почистете от кожата и се използва месомелачка, за мелене. Може тиквени разтриване на ренде или нарязани на малки кубчета.

Сгънете теглото на тиквата в чугунен тиган. Това също добавете ориза и се разбърква. Налейте млякото, така че да обхванат точки 1 в пота. Сложете на котлона и оставете на среден огън. След признаци се появяват за пръв път на кипене, газът стихна до минимум. Варени тиква каша под капака. Желание да се провери, когато тенджера млякото няма да се вижда. Ако оризът се свари, изключете огъня. Остава да добавим масло за овесена каша и за кратко оставете тигана на печката, за да ястие отпочинали.

Порция като овесена каша за закуска със загуба на тегло трябва да е по-малко от 100 грама. Достатъчно е да бъдат удовлетворени за дълго време, за да забравите за желанието да се яде.

Овесена каша тиква без ориз

Тиквени Рецепти за загуба на тегло, можете да се променят и адаптират към вашия вкус. Например, ако оризът изглежда повече от заслужава да опитате да се готви тиква каша без този вид зърнени култури. Вземи по-малко калории. Но питателна храна намалени.

Подготовка овесена каша е много проста. пречистени и прахообразни тиквени кубчета (300 грама), за да постави в пота, изсипва 0,5 чаши вода или мляко, пуснати на слаб огън задушено. Захар трябва да се замени с мед, добавете малко ванилия за вкусна вкус. След кипене, не забравяйте да се смесват. След каша тиква подготовката минути 5. В края на готвенето, добавете ядки и стафиди.

Мус от тиква

Такава мус тиква е подходящ за лека закуска между храненията. Той отговаря за кратко глад, но ще получи част от полезните организми. Калории на 100 грама мус около 50, а вкусът - и несравнимо необщителен.

Нуждаете се от тиква, масло (10 г) и медицинско (на вкус). Зеленчукова четка, нарязани на кубчета и се готви за няколко. Възможно е да се пече в продължение на 15 минути при 160 градуса фурна в решетка. Steam тиква полезни.

Освен мелене tykovku пасатор до хомогенна държава. Добавете маслото, разтопено на водна баня, и мед. Разбийте старателно разбийте. Оставете докато изстине, след което служи. Такава мус могат да бъдат изложени на пълнозърнест хляб.

Тиква с ябълки във фурната за почивка - порционни предястие

Преразглеждане рецепти от тиква ястия за загуба на тегло, трябва да се обърне внимание на това. Заслужава да опитате, се оказва много вкусно. Тиква първо леко печени в масло, а след това се пече във фурната, с ябълка и сирене. Независимо от метода на термична обработка, блюдото се оказва без калории. Тя е подходяща за празничната меню или бюфет. И тиква диета можете да ядете за закуска.

За да се подготви необходимата тиквата и ябълките, нарязани пръстени, талаш от кокосов орех, масло, брашно и твърди нискомаслено сирене.

Тиквени пръстени сол, потапяне в брашно, грис и леко се запържва в масло. След гореща кърпа за отстраняване на мазнини от зеленчуци. Грешите, ако смятате, че не е диета готвене тиква. Рецепти за загуба на тегло - най-разнообразни. Продуктите могат да бъдат по друг начин да се подготви термична обработка. А да яде пържени или печени зеленчуци са разрешени в първата половина на деня. Ако е необходимо, поставете горещо рецепта може да бъде пропусната и веднага да започне подготовката зеленчуци, за да се пекат.

Следваща тиква пръстен поръсете щедро с кокосово, сложи му ябълка и сирене отгоре. Увийте участък от фолиото пакет и го изпраща във фурната. Можете да използвате малки порционни кутии за печене. Получава ястие около четвърт час при 160 градуса. След фолиото отстранява и тиква с ябълки служат.

тиква готвене

Вие може да готви вкусно готвене, позовавайки се на изпитани рецепти от тиква отслабване. За да направите това, тиква и ябълки трябва да нарязани на ивици или кубчета. Смесва се с ниско съдържание на мазнини извара. Сгънете тегло в керамична форма, добавя се малко масло и отгоре с щедра слой от сирене. Пече се в продължение на 20 минути при 160-170 градуса. Сервира тази опция тиква с ябълки в едно и също ястие, в която то е било приготвено.

тиква салата

Събиране на тиквени рецепти за отслабване, не забравяйте за салати. От този слънчев зеленчук може да бъде приготвена много от тях. Така например, в гръцки стил. Сервира се в поднос, салата изглежда апетитна и красива, и моли да бъде съден възможно най-скоро.

Комплект съставки се състои главно от зеленчуци. Нуждаете се от краставици, домати, лук, чушки и тиква. За пълнене трябва да бъдат подготвени зехтин, горчица и лимонов сок.

Всички зеленчуци се нарязват на кубчета и се добавят към купа за салата. Тиква, преди да изпрати до зеленчуковата компанията, трябва да се пече във фурната или Aerogrill на 160 градуса за 10 минути. Тя трябва да бъде малко по-меко. Остава да се подготви дресинг салата. За да направите това, използвайте камшик венче зехтин, горчица и лимонов сок. Солта се добавя по желание. Готови сос ястие и запълване може да служи.

Тези са тиква рецепти за загуба на тегло може да се повтори вкусни ястия в кухнята. Тези, които се придържат към строга диета и се опитвате да отслабнете, не забравяйте да включите tykovku в дневното си меню. И пресни зеленчуци, които можете да направите една голяма и много полезен сок. Няма нужда да се добавя захар към него, тъй като самият този пъпеши е много сладък.