"протеинов бар" Bar: Състав, свойства

Правилното хранене е необходимо за професионален спортист. Без тази не е възможно да се осигури на организма с всички необходими хранителни вещества за правилното функциониране на мускулите и да се попълни на енергия. И незаменим компонент на всяка диета атлетично са протеинови барове. Това е най-добрият източник на протеини, въглехидрати и други смилаеми вещества, които помагат на атлета да се възстанови бързо. Един от най-добрите гледки в това право се счита за "Protein Bar" - бар, съдържащ няколко вида протеини, колаген и полезни културизъм добавки.

Какви са протеиновите барове

Такава спортното хранене, специално проектирана за атлети, които са свързани с изграждане на мускули и принудени да диета. Протеиновите барове са използвани като закуска вместо сладкиши, както и за възстановяване на мускулите и силата след тренировка. Такава храна се базира на специален лесно смилаеми протеини. Освен него, в баровете да включва различни добавки, най-полезно за хора с големи разходи за енергия.

Много спортисти знаят, че дава на протеина в диетата. Този протеин - основните от тези, които участват в изграждането на човешки клетки. Спортистите, които консумират много енергия за мускулите, neobodimo един ден да се яде най-малко 2-4 грама протеин на килограм телесно тегло. В типичен диета, особено ако човек се придържа към диета или да се храни с неправилна, като тази сума не е достатъчно. Поради това се приема по-нататък.

Което дава протеин на спортното хранене? Той го намери в концентрирана форма и лесно се усвоява. Това помага на атлета да получите бързо всички необходими материали за изграждане на мускули и попълване на енергия. Особено тези вещества лесно се абсорбира през 20-30 минути след тренировка. По това време, всички протеини веднага отидете на възстановяването на мускулните клетки и изграждането на нови.

Видове спортни барове

Спортистите е много важно да се хранят правилно, но не винаги трябва да се случи този път, защото там е препоръчително не по-късно от 3 часа преди тренировка. Ето защо, най-добрата закуска, осигуряване на атлета с енергия и всички основни хранителни вещества - са специални барове. За разлика от обикновените шоколад, те съдържат ценни елементи, лесно смилаеми, но много питателна. Всички спортни барове са разделени в няколко групи:

• протеин с високо съдържание на аминокиселини и протеини;
• zhiroszhigayuschie съдържащ L-карнитин и други вещества, които ускоряват метаболизма;
• енергия най-малко се различава от обичайните шоколади и са предназначени само за попълване на енергия.

Спорт храненето "Protein Bar"

Барове на тази фирма се счита с протеин, защото те съдържат няколко вида протеин. Най-често това е мляко суроватъчен протеин, който се доставя бързо до мускулите, и на храна и регенерира повреден. В допълнение, млечен казеин протеин има свойствата на бавна, удължено време на клетки хранене. Друг тип протеин в тези барове - на соев протеинов изолат. Той съдържа всичко необходимо за ремонта и растежа на мускулите аминокиселини.

В някои видове барове включва овалбумин, който е биологично ценен протеин, осигурява всички необходими хранителни вещества, мускулни. Освен това, понякога се добавя растителни протеини такива като пшеница или грах.

Производител барове "Protein Bar" от 2000 е най-голямата компания в света Nestle. Наскоро, тази марка е купена от публикацията храни. Но качеството и състава на тях все още остават на върха.

Видове барове "Protein Bar"

Съществуват няколко вида на спортното хранене, произведени по тази марка. Те имат различни свойства, така че трябва да се знае кои е най-добре да се използва при определени условия.

• За всички видове учебни заведения подходящ Regener Бар. Те съдържат антиоксиданти, протеини от суроватка и други вещества, необходими за мускулна ремонт.
• Отлично протеин B Аг има балансиран състав и съдържа няколко различни протеини. Това е необходимо, когато спортистът е изложен на високи натоварвания или нужда от активно изграждане на мускулна маса. Този протеин бар е различна добавка, така че можете да изберете най-различни по ваш вкус.
• Бар Muscle Protein Bar - това е най-добрата храна след тренировка. Той съдържа 22% протеини, 10 витамини и зърнени култури. И ако го ядете няколко часа преди класа, това ще даде допълнителна сила.
• "Протеин бар" (бар) XXL мощност се отнася за енергия. Той, освен това 18% протеин, съдържа много въглехидрати, така че бързо да възстановява загубите на енергия.

Предимствата на такава сила

Барове "Оптимум nutrishn Protein Bar" съдържат изчерпателни, необходими за мускулите на тяхното възстановяване и растеж аминокиселини. Освен това, те имат няколко предимства:

• те имат фибри за правилното функциониране на храносмилателната система;
• много малко захар и други въглехидрати;
• те бързо се насити;
• притежават висока аромат;
• Те са компактни и много удобна за лека закуска.

Доплащания: композиция

Обикновено те съдържат различни видове протеини. В повечето случаи - са протеини от суроватка, мляко и соеви протеини. понякога те дори са включени яйце албумин. Те също са обогатени с витамини. В някои видове барове включва колаген, който помага за защита на ставите и сухожилията от увреждане. За подобряване на вкуса и качеството на енергията в тях производителят е добавил кокосово, какаово масло, растително масло, меласа, счукани орехи. Вместо протеинови барове захар включват сорбитол, екстракт от стевия и други podstlastiteli. Понякога те могат да съдържат парченца плодове, счукани орехи, зърнени култури.

Полезните свойства на храната

Добавки бар - това не е просто една вкусна закуска или лечение. Техният състав е създаден специално за спортисти. Много често те са важна част от програмата за обучение. Тези ленти имат много полезни свойства:

• Тя осигурява на организма за изграждане на мускулна протеин;
• източник на витамини В, С и Е;
• под напрежение преди тренировка и се възстановява след нея;
• съдържащ колаген хидролизат, който ще помогне podderzhivat сухожилията и ставите, за;
• насърчаване на увеличаване на мускулната маса;
• укрепване на имунната система;
• увеличи издръжливостта;
• издигане на настроението и производителност.

Указание за приложение

"Протеин бар" - бар с балансиран състав. То може да има като източник на протеин и основни хранителни вещества за деня. Но това се препоръчва за спортисти, за да консумират тази храна в определен режим. За да се получи силата и енергията на обучение, както и протеин за изграждане на мускули, трябва да се хранят с бар за 1-2 часа преди клас. Можете също така да компенсира загубеното енергия и ускорява възстановяването на мускулите след тренировка, ако ядете бар половин час след това.

експерти спортното хранене препоръчват яденето на шоколад по два пъти на ден. Най-добре е да ги ядат сутрин преди закуска и след тренировка. Това ще помогне за предотвратяване на наддаване на тегло, но ще гарантира растежа на мускулите. В някои случаи броят може да бъде увеличен. Особено използването на протеинови барове трябва да културисти, професионалисти бодибилдинг, вдигане на тежести и други спортисти, които искат да се изгради мускулна маса. Професионалните спортисти трябва да обърнат сериозно внимание на избора на храна, така че протеиновите барове за тях - най-добрият избор.

Коментари по прилагането

Много спортисти консумират протеинови барове. Според мнения ", Protein Bar" е най-добрият от всички разновидности на спортното хранене. Спортистите твърдят, че те бързо се нахрани и да помогне за изграждане на мускули по-бързо. В допълнение, те са оцветени в вкусни и имат голямо разнообразие от възможности за избор на аромати. А за тези, които не могат да ядат сладкиши, поради риска да се възстанови, че е много важно да има под ръка нещо от полезни и достъпни предложения. След това по всяко време можете да ядете и да предостави тялото си с енергия и всички основни хранителни вещества.