Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Различен протеин диета за бърза загуба на тегло?

На първо място следва да се отбележи, че днес популярната диета протеин за бърза загуба на тегло включва много различни продукти, които могат да ви помогнат да направите интересен меню за всеки ден. В допълнение, с ясно отношение към нея, като правило, има изненадващи резултати, тъй като загуба на тегло след две седмици, в някои случаи от порядъка на 10 кг.

обща информация

Както подсказва името, диетата на протеин за бърза загуба на тегло включва използването на изключително протеинови храни с минимално присъствие на мазнини и въглехидрати. Тази власт схема е подходяща за всички, тъй като няма ограничение в храната, а това не е необходимо да се изчерпва тялото физическа активност. Разбира се, ако искате да хвърлят голяма маса, ще трябва да се поти във фитнес залата. Протеинова диета за бърза загуба на тегло се изчислява върху това, което тялото е ограничено съдържание на въглехидрати, следователно, той ще трябва да изразходва съществуващата мазнини за енергия попълване. В допълнение, този тип диета активира отделянето на вода от организма, който след това се стяга силуета и дори се връща бивш фигура форма.

Goodies

Според експерти, основното предимство на тази схема, мощността е фактът, че човек никога не се чувства глад. Малко хора се отказват от закуската на бекон и яйца. В същото време, постоянно чувство на енергия, че тялото става от протеина, ще поддържа цялото тяло, тонизирана. В допълнение, диета протеин за бърза загуба на тегло, както е отбелязано по-горе, се характеризира с много разнообразно меню, така че в този случай са доста редки т.нар неуспехи. Единственото нещо, което наистина трябва да се даде - е десерти.

Протеин диета в продължение на 10 дни. Примерно меню

По-долу представляват приблизително меню от продукти, които могат да се различават. По принцип, всеки ден абсолютно всяко хранене трябва да кажеш с използването на протеини храна и малко количество въглехидрати. Имайте предвид, че е по-добре да се използват в храненето на така наречените дълги въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци, богати на фибри) сладкиши, но не и сладкиши.

  • Zatrak: чай + ниско съдържание на мазнини извара / варено яйце / тост.
  • Обяд: варена риба / месо + салата / ориз.
  • Вечеря: варено месо / риба + плодове или зеленчукова салата.

Вреда протеинова диета

Като се вземат предвид всички предимства на захранващата верига описани по-горе, всички експерти не препоръчват за дълго време, за да следвате тази диета. Работата е там, че това monovariant власт, следователно, тялото все още няма да получи необходимото количество хранителни вещества и витамини. Въпреки сравнително бърза загуба на тегло, не е необходимо всички едни и същи за относително дълъг период от време, за да изчерпи тялото си. Преди да промените диетата си, по-добре да се консултирате с лекар. Работата е там, че единственият протеин диета е противопоказан за бременни жени, хора с бъбречни заболявания и стомашно-чревния тракт.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.