Съвети за това как да получите мазнини на седмица

може да се изисква значително покачване на теглото в много малък период от време, за определени спортове като борба. Също така, може да е полезно да се върне към нормалния ритъм на живот, след като офис. Ето защо понякога хората се чудят как да получите мазнини за една седмица? Повечето читатели бързо да наддават на тегло, трябва да се промени коренно начина на живот и да направи много усилия. Но за тези, които обичат да се хранят и да спят спокойно много, този процес може да бъде доста приятно, и как да се мазнини в една седмица, а самите те ще бъдат в състояние да им кажа, че това не е трудна задача.

Първи мазнини на всяка цена

Ако имате нужда да знаете как да се мазнини в една седмица, и вие ще се постигне целта на всяка цена, нали знаеш, има няколко стъпки, които ще ви доведат до бързо увеличаване на теглото, но те може да подкопае здравето си.

Първа стъпка

Консумирайте добавки за покачване на теглото. Тези добавки могат да бъдат закупени в магазините спортното хранене специалитет. Обикновено те са предназначени за изграждане на мускули, но опитен консултант да вземете тези добавки, които ясно ще ви покаже как да се мазнини в една седмица.

втората стъпка

Яжте на всеки осем часа. Ястия трябва да са с максимално съдържание на въглехидрати (хляб, тестени изделия, мазнини, мляко) и високо съдържание на протеини (месо и яйца). Яжте колкото се може повече. Ако сте сериозно решил да се рови в въпросът за това колко бързо растат мазнини на седмица, първото нещо, да консумират толкова храна, колкото физически позволява стомаха.

третата стъпка

Всяка храна трябва да се пият малко бира или вино. Бира и вино напитки с високо съдържание на калории. В допълнение, алкохол намалява ефективността на централната нервна система, като по този начин забавя метаболизма и позволява получат по-голяма тежест.

Четвърта стъпка

Преди всяко хранене се пие чаша вода, е необходимо да се предотврати обезводняване от алкохол.

пета стъпка

След всяко хранене да спят в продължение на три часа. Sleep забавя всички системи на тялото, така че движенията на храните през тялото с най-ниска ставка. Това означава, че цялата консумация на храна е в стомашно-чревния тракт, за дълъг период от време, така че можете да го използвате за да абсорбира повече калории, мазнини и хранителни вещества.

стъпка шест

След събуждане от сън всяка напитка напитка с високо съдържание на протеини и лека закуска неговите високо калорични храни.

Как да получите мазнини за седмицата: нюансите

Избягвайте храни с ниско съдържание на мазнини, както и плодове и зеленчуци. Те ще заемат твърде много място в стомаха си, което бихте могли да използвате за високо-калорични храни. Също така трябва да се помни, че бързото покачване на теглото е малко вероятно да бъде постоянна. Дългосрочна тегло се постига най-добре чрез образуването на нови навици и нов начин на живот, който е в съответствие с увеличаването на теглото. Значителен ръст на здрави (!) Тегло се постига само чрез увеличаване на мускулната маса и за дълъг период от време.