BCAA (БМА) - Спорт Хранене: мнения, снимки. Как да приемате?

спортни технология за производство на храни е достигнал ниво на съвършенство, което може да предложи продукти, мъже и жени, които имат само групата на веществата, които се изисква да се постигне определен ефект, без нежелани добавки. В допълнение, ниво на пречистване компоненти толкова добри, че можете да не се тревожи за това, че използването на средствата ще доведе до непредвидими последици.

Какво се крие под тази загадъчна абревиатура?

Хората, които прекарват много време във фитнеса, те знаят, че БМА - Хранене спортно, ревюта, от които голяма част от тях са положителни. Но за мнозина, то остава загадка, това, което той представлява, е мистериозен продукт. За липсата на голямо количество на разположение за този вид хранителни добавки информация, атлетите дори не обръщат внимание на това. Освен това, там е широко разпространено убеждението, че без диета, богата на протеини не помага дори на БМА. Тези прегледи са безпочвени и са група от предразсъдъци. В същата серия от изявления, можете да чуете, че този продукт е вредно за здравето, тя има химически произход и други грешки. Нека се опитаме да разберем на тема "GCA -. Спортното хранене" Коментари за тази група от добавки също ще ви позволи да направите по-правилно собственото си мнение.

BCAA - аминокиселина с разклонена верига. В този обобщен група се състои от три компонента:

• валин;
• левцин;
• изолевцин.

Каква е функцията им?

Разликата между тези три основни аминокиселини от другите 17 протеини от такива мономери в характеристиките на техния метаболизъм. Те се превръщат главно в скелетните мускули. В черния дроб, обмяната на веществата им е много бавен. Работата е там, че за конвертиране на БМА-аминокиселини нужди специален ензим - кето киселина дехидрогеназа. В високи концентрации именно в скелетните мускули. Този факт определя функцията на БМА метаболизъм. Спорт храненето, потребителски коментари се потвърждава, въз основа на тези аминокиселини притежават двусмислен ефект върху организма. Този продукт позволява да се постигнат значителни спортни резултати, като един вид строителен материал доставчик за скелетните мускули. Амино киселини с разклонени странични вериги включват също диета в някои корекция на заболявания, свързани с метаболитни нарушения.

Как ВСАА?

След като в човешкото тяло, тези аминокиселини започне активна работа, която се провежда в следните области:

• Синтез на необходимите протеинови вещества.
• Получаване на основни аминокиселини като глутамин и аланин.
• Формиране един вид енергичен "депо".
• Установяването на метаболитни механизми на синтеза на протеини чрез контролиране на синтезата на инсулин.

По този начин, на БМА - Хранене спорт, който прави преглед каже високо нейното значение за пълноценното функциониране на човешкото тяло. Неговата ефективност се оценява не само от хора, водещи активен начин на живот, но също така и тези, които имат проблеми с нарушен метаболизъм на протеини.

ВСАА - асистент в производство на енергия

Известно е, че с активна физическа активност в човешки мускули е активен окисление на аминокиселини с разклонени странични вериги. Така, че е възможно да се поддържа енергийната хомеостаза, като БМА. Sports Nutrition, прегледи, които говорят за неговото добро качество, се базира на три основни мастни. Те позволяват на тялото да се нишестени вещества. Тези вещества, главен от които - Глюкоза е основният източник на енергия и провеждане на цикъла на Кребс.

класификация на аминокиселини

По принципа на метаболизма на амино киселина могат да бъдат разделени в три основни групи:

• Гликогенни и особено, които увеличават концентрацията на пируват и други междинни съединения, които са синтезирани в цикъла на Кребс. Тези материали служат като основа за образуване на глюкоза молекули. По този начин, аминокиселини от този тип позволяват да се синтезират главния източник на енергия. Това е много важно качество, притежавана от GCA. Преглед на лекарите в положителна насока са най-добрите препоръки за употребата на този продукт. Отличителна пример гликогенни аминокиселина е валин.

• Кетогенна мономери протеини се метаболизират до образуване на мастна киселина. Освен това в този процес има увеличение на концентрацията на ацетил-коензим А, който е предшественик lipoatsidnyh вещества. Представител на тази група е аминокиселината левцин. Съдържанието й е значително намалена в плазмата по време на аеробни и анаеробни упражнения. Според учените, кетогенна аминокиселини са в състояние да даде на тялото ви много по-голямо количество енергия, отколкото глюкозата. Неговият метаболизъм става по различен начин и с това размерът на ATP освободен, надминавайки цифрата цикъл на Кребс. Това дава възможност да се оценят на БМА. Отзиви спортисти казват, че е ненадминат източник на енергия по време на тренировка.
• Обединените аминокиселини могат да проявяват свойства на двете групи и да се увеличи ефектът на двата гликогенни и кетогенна вещества. Един пример на такъв двоен вещество е изолевцин.

Основното предимство на продукти с BCAA

След като приключва в състава, може да се заключи, че спортното хранене ВСАА, мнения на потребителите в това потвърждение е интегриран продукт за ефективно обучение във фитнеса и да постигнат отлични резултати, без да вреди на организма.

С интензивно физическо натоварване на тялото изпитва по-голяма нужда GCA-аминокиселини и е готов да ги оттегли от мускулната тъкан, което води до неговото унищожение. Ако сте приели тези вещества от външната страна, процесът на разграждане може да бъде избегната.

Тъй като тези аминокиселини са включени в синтеза на протеин?

Всички аминокиселини съществува в природата, могат да бъдат разделени от съществено значение и неесенциални. Ако първият вид вещества в човешкото тяло е в състояние да синтезира собствените си, той трябва да се съберат заедно с храната. Тяхната липса на отрицателно въздействие върху здравето като цяло и е изпълнен с тежки последици. Спорт храненето, съдържащ част от ВСАА, отзиви лекари потвърждават това, е в състояние да компенсира вътрешни резерви и покриване на нуждата от незаменими аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Те участват активно в процеса на изграждане на протеини, което означава, че на молекулярно ниво, поддържане на нормална функция на всички органи и системи.

BCAAs като прекурсор на други аминокиселини

Ако погледнем дълбоко в механизмите, които се провеждат всяка минута в човешкото тяло, ние можем да видим следното: аминокиселината аланин се формира от цикъл въз основа на молекулите на глюкоза. Продукт на неговата хидролиза - пируват - претърпява трансаминиране. В точно BCAA служи като донор на азот. Следователно, нови аминокиселини - аланин, която е насочена към черния дроб и може да се има в глюкоза се използват като източник на енергия за мускулите.

Този механизъм се формира от глутамин, който играе важна роля в синтеза на протеини на цялото тяло, регулиране на анаболизма, забавя катаболизъм, стимулира имунен отговор и чревните клетки, участва в синтеза на нуклеотиди.

BCAA служи като универсален донор амино азот. Тези групи са включени в прекурсорите на аминокиселина на молекулите да образуват протеинови мономери. Като ги отвън, е възможно да се спести на мускулите, от които обикновено се отстраняват БМА. Sports Nutrition (мнения, снимки и препоръки за използването на тези източници на аминокиселини с разклонена верига и необходимостта да се проучат предварително), можете да намерите във всеки магазин профил. Един опитен инструктор е в състояние да даде добри съвети, като се вземат предвид характеристиките на организма. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с вашия лекар за приемливостта на използването на ВСАА във вашия случай.

Особености на механизма на действие на левцин

В нашето тяло, има един интересен механизъм, наречен обект на рапамицин или mTOR. Чрез регулирано синтеза на протеини в тялото: високо ниво на АТР е активна, докато се случва обратната ситуация го блокира.

Известно е, че образуването на протеин - най процеса енергоемки. Тя може да се регулира mTOR и инхибира синтеза на протеини и хипертрофия на мускулна дистрофия, тя също допринася за наличието на левцин. От друга страна, тази аминокиселина е ключът към растежа на мускулите, играе ролята на старт-бутон за mTOR система.

Защо ВСАА са толкова привлекателни за момичета?

Интересен е фактът, че аминокиселини и разклонена верига, са не само способни да стимулират образуването на мускулна тъкан, но също така помага нормализира тегло. БМА Източник - спортното хранене, отзиви (за момичета) е просто грандиозно. Представители на красивата половина от човечеството празнуват отстраняването на излишните проблеми с теглото след използването на това лекарство. Каква е причината за този ефект?

Учените са изяснени причините проблеми с наднормено тегло. Blame специфичен хормон - лептин. Неговото действие се основава на регулацията на обмяната на веществата, апетита и съответно увеличаване на теглото. Секрецията на този хормон е в пряка зависимост от количеството на мазнините в човешкото тяло. Колкото по-високо тегло, по-лептин се произвежда. Когато седнете на диета и загуба на мастните депа, концентрацията на този хормон се намалява. В тялото свикне с конкретно съдържание на лептин, който се нарича контролна точка по хранене. За да се компенсират концентрация и се натрупват стари запаси от мазнини, тялото започва да се възбуди апетита.

Leucine е в състояние да баланс на лептин концентрация и умерена глад. Резултатът е усещане за пълнота в употребата на малки количества храна. Leucine е източник на достъпни спортни храни с GCA. Отзиви за момичета позволяват да се направят изводи за ефективността на тези инструменти в борбата срещу наднорменото тегло. В допълнение, тези добавки могат не само да отслабнете, но и да намерят най-строги мускулите и красив силует, съчетани с една тренировка във фитнес залата.

Какво е специалното на спортни добавки с АМ?

Някои спортисти, чували за ползите от левцин, вярват, че ще бъде достатъчно, за да се включат в диетата само тази аминокиселина, пренебрегването на изолевцин и валин. Това, разбира се, помага значително да се спестят пари, но това води до липса на кръвната плазма на тези важни вещества и GCA включва дисбаланс в организма. Ето защо, по-верен ще получат трите аминокиселини в същото време като част от балансирана фондове.

Спортистите също засегнати следните въпроси: "Трябва ли да се вземе GCA заедно с протеин? Има ли някаква полза от това взаимодействие? "Тези въпроси са квалифицирани като спортното хранене аминокиселини БМА не са евтини.

Учените, които са учили хранителни добавки данни, заключават, че спортното хранене на с ДСС със сигурност е от голямо значение. Тези аминокиселини са бързо проникват в кръвния поток и да достигне желаната концентрация в кратко време. Тяхната метаболитен ефект не може да се сравни с суроватъчен протеин хидролизат на това е по-висока от десет пъти.

Как трябва да приемате GCA?

Важно е да се спазва допълнителен прием на данни, за да се постигне по-добър резултат. При закупуване на контакт консултант с въпроса за начина на използване на БМА - спортното хранене. Отзиви как да правят този инструмент твърдят, че за един човек с телесно тегло 70-80 кг ще бъде достатъчно да се вземат 5-6 грама BCAA комплекс. Ако теглото на атлет е 90-100 кг, дозата трябва да се увеличи до 6-7 грама

Има ли някаква вреда от такъв спортното хранене?

Както при всяка друга добавка, спортна храна аминокиселини БМА повдигне някои съмнения и страхове. Преди да опитате нещо ново, трябва да се помисли дали това ще се отрази негативно върху нашето тяло. Различни характеризират BCAA коментари. Вреда или полза - че преобладава? Все пак трябва да успокои спортисти. Тези вещества са местни за човешкото тяло и не са в състояние да нанесат щети. Изключение може да бъде тежки наследствени заболявания, които са свързани с отхвърлянето на аминокиселини, но тези случаи са толкова редки, че тяхната практика не се възприема като сериозно предупреждение за използването на спортното хранене с АМ.

Всеки въпрос изисква рационално и трезво подход. Ако сте спортист, културист и на вашия спортните постижения зависи от чест и добро име, а след това използването на енергия на спорта, че е оправдано и необходимо. Или искате да постигнете като впечатляващи резултати като стойността на GCA не е пречка. При такива обстоятелства, използването на скъпи спортното хранене е оправдано. Все пак, ако отидете на фитнес 2-3 пъти седмично в продължение на общо развитие, напълно балансирана диета ще бъде достатъчно, можете да направите, без специални добавки.