Протеин: е вредно или не за спортисти и тези, които се занимават с фитнес?

Въпроси относно това дали трябва да се съдържа в човешкото хранене, придържайки се към редовен активен начин на живот, протеинът е вредно или не е за здравето на последния, и ако не, по какъв дози, за да го вземе, се отнасят всички онези, които по един или друг начин да се запази здраве в продължение на много години. Преди да отговорите им, трябва да бъдат демонтирани, който е протеин, и каква роля играе в живота на един спортист, ако не, то поне по обичайния фитнес баба. Така че много от "експерти" в областта на храненето се каже, че протеин е вредно за здравето, ако неговата концентрация в храната надвишава определен праг. Наистина ли е?

Науката е доказала, че един здрав човек, за да поддържат нормално телесно тегло и поддържане на мускулната тъкан скелетните мускули и вътрешни органи трябва да вземат ежедневно 1.5 грама от веществото на килограм собственото си тегло, ако това е човек, а около 1-1.2 грама, ако е жена. Въпросът за колко полезни или вредни протеин може да се разглежда от гледна точка на аминокиселина състав. Разбира се, пълноценен протеин молекула трябва да се състои от всичките 22 ръководители на комплекса. В противен случай, протеинът не е толкова лошо, но ползите от него попада.

Факт е, че сред аминокиселините намери като взаимозаменяеми форми, тоест тези, които са в състояние да превърне една в друга, и от съществено значение, че тялото не може да синтезира от друг. Това е последният и трябва да бъде в точното количество на протеиновите молекули, ако въпросът за това, което трябва да бъде съставът на протеин е вредно или не, той трябва да получава под формата на дефектен трябва да бъде решен в положителна посока. По отношение на дозата, няма консенсус. Някой твърди, че протеинът е полезен само в посочения по-горе част, някой казва, че протеинът трябва да се приема на 3-4 грама на килограм телесно тегло, а някой - че той не трябва да се използва дори от човека.

В продължение на много аргументи на съвременната медицинска наука, последното твърдение не може дори да се счита заради неговата некомпетентност. От тази гледна точка на използването на големи дози протеин е в ущърб на много вътрешни органи. Но в действителност, въпроси за това дали можем да направим нестандартен размер на дадено вещество като протеин е вредно или не, той е в "спортни" части, понякога има положителен отговор. Пример за това са спортисти, културисти. Техните тела са съставени от такъв обем на мускулна тъкан, която е няколко пъти по-висока от средната лице. Естествено, мускулите подкрепата на качеството, необходими гигантски, в очите на лаиците, дозата на протеин.

Например, един от най-актуалните шампиони по културизъм на журналистически въпрос за това, дали можем да направим огромна част от протеина е вредно или не тази техника в последствията си, той каза, че не го използват в такива количества, би било да се отърве от своя спечелените мускул от години. В допълнение, тялото с подобни параметри, като гъба, поглъща хранителни вещества, не ги остави в кухините на вътрешните органи, където те биха могли да бъдат подложени на органичен разлагане и да доведе до развитието на отрицателни фактори.