Кисело мляко с диета ленено семе. Коментари по прилагането

Преди много време бяха отворени полезните свойства на лененото семе. Хипократ описва специални рецепти на бульон, който се използва при болен стомах. В Русия, този продукт е широко използван като антибактериален агент. В нашия модерен свят, милиони хора имат проблем с наднорменото тегло, от което те искат да се отърват от. И тук важна роля играе лен диета. Рецепти използване на който се е доказал като ефективен.

Защо е загуба на тегло

Вярно ли е, че можете да ядете ленено семе за отслабване? Заявление, реални хора, противопоказания обсъдени по-долу. Съставът на семената е уникален. Лен е богат на витамин В, Р, токоферол, растителен протеин, фибри, ретинол, минерали, селен, омега-киселини, лигнин (растителни хормони). Семената са антиоксиданти, намаляване на апетита, имат слабителен ефект.

Влакна, който съдържа лен, набъбва в стомаха го запълва. Той запазва се чувстваш пълен. Ако приложите кисело мляко и процес лененото изпразване ще се процедира внимателно, разбира се. Така че, можете да върне към нормалното евакуация функция на червата. Освен това, семената не нарушават микрофлората (за разлика от повечето лаксативи).

Заключение: ленено семе - една истинска помощ при прочистване на тялото и наситен с полезни вещества. Голям плюс е, също така, че по време на употребата на този продукт, можете да развиете навика да яде малки порции, за да се откажат от лека закуска и консумиране на храна през нощта. Като резултат от минус 2-5 кг на месец.

Как да използвате продукта

Най-добре е да има наземни семена с вода. Консумация на големи количества течност необходимо да подути тъкан в стомаха. Затова е много ефективно да се вземе кисело мляко с диета ленено семе. Отзиви за този метод, само положителни, защото не всеки има да харесва вкуса на продукта.

За загуба на тегло е достатъчно, за да се вземат 2 супени лъжици. л. сутрин и вечер (за krupnoizmelchennogo семена). Ако използвате брашното, а след това дозата трябва да се намали наполовина. Превишава дневната ставка, не си струва. Това е лошо за черния дроб и може да доведе до отравяне.

Не препоръчваме продължителна употреба на ленено семе. На всеки две седмици трябва да почива в продължение на седем дни. И след три месеца от получаване на необходимата за 30 дни почивка.

Най-популярната употреба на ленено семе

Следните опции за използване на продукти:

• смила с вода;
• прибавя на храна;
• готвач каша;
• използва масло;
• пие бульон;
• пие кисело мляко напитка.

Във всички случаи, апетита ще бъде намалена и ефекта на загуба на тегло за дълго време през следващите няма да задържи.

За да добавите ленено семе да се хранят, те трябва да бъдат усъвършенствани, за да "брашно" състояние в кафемелачка. В магазина можете да намерите готови бельо каша. Не се вари. Просто zaparivat. Закуската е питателна и удовлетворяващо.

Ленено масло семена се произвежда. Невъзможно е да се пържи, защото всичко добро е отишъл. Масло трябва да се използва и като дресинг за салата. Вкусът ще бъде специфичен, но това може да се поправи чрез поставяне пресни билки.

За да се подготви отвара от ленено семе, те трябва да се изсипва вряща вода и се варят в продължение на 30 минути на слаб огън. Вземете 100 мл преди хранене.

Друг начин - е да се кисело мляко с диета ленено семе. Отзиви казват, че тази версия е най-популярен.

Общи противопоказания

Забранено е да се използват ленено семе на адрес:

• хепатит;
• цироза;
• диабет;
• кератит;
• преплитане на червата;
• холелитиаза;
• панкреатит;
• язвен колит;
• сърдечно-съдови заболявания.

Здравословна напитка - кисело мляко

Този продукт е източник на протеин, съдържа много незаменими аминокиселини, минерали, витамини ценни. Кефир - едно питие на ензима, той съдържа живи организми, приятелски настроени към хората. Той възстановява на храносмилателната система, подобрява имунитета, лекува възпаление.

Защо да не се пие кисело мляко? Тъй като бактерии, съдържащи се в него, преминават през храносмилателния тракт и се хранят тези, които са в дебелото черво. Кисело мляко щамове колонизират стомашно-чревния тракт и заместване "вредители". Напитките включват всякакъв вид бактерии, с различни цели. В кефир по-полезни дрожди, които помагат на храносмилане се яде храна, допринасят за здравето и очисти червата. Ето защо, за разлика от киселото мляко, тя има голям хранителна стойност.

Полезни бактерии и дрожди консумират кефир лактоза мляко за по-голямата част. Това е много важно за хората, които не могат да си стоят. Трябва да се отбележи, че някои видове кисело мляко се правят на базата на не-млечни продукти. Също така полезни бактерии ферментирал плодов сок, ориз, бадеми, кокосово мляко и вода. Но по-често се използва кисело мляко с диета ленено семе. Коментари за този продукт известни на всички. Те polozhitelnye а понякога и ентусиазиран.

Кисело мляко и лен за прочистване на организма

Дебелото черво - част от храносмилателната система, чието здравословно състояние е много важно. Ясно е възможно с помощта на два елемента - кисело мляко и ленено семе. Елиминиране на токсини натрупване, по-добро усвояване на хранителните вещества - основна задача. Този процес ще помогне да се отървете от запек, диария, регулирайте стола за намаляване на телесното тегло, подобряване на здравето, повишаване на имунната система, повишаване на нивото на жизнената енергия. Ето защо трябва да се яде кисело мляко с диета ленено семе. Отзиви и възможностите за използване описват по-долу.

Почистваща трябва да започне с малък брой компоненти и увеличаване на дозата постепенно. В храната, консумирана преди закуска и преди лягане. Всеки ден трябва да се пие най-малко осем чаши вода. Курсът - една седмица. След прекъсване на няколко дни.

Лененото с кисело мляко за отслабване мнения хубави черти

Това е един много добър начин за прочистване на дебелото черво. Лененото семе абсорбират вода, набъбват, като по този начин помага на стола, за да премине през храносмилателната система и премахване на токсините от тялото.

По-добре е да се смила на семената за картечница, както и в използването на тях в тяхната цялост, те несмляна преминават през стомашно-чревния тракт. Използвай е необходимо "брашно" в рамките на 24 часа.

Тя трябва да се консумира ленено масло вместо това. Защо? Тъй като той съдържа по-малко калории и повече фибри. Наситен масло омега-3 мастни киселини и съдържа 240 калории на две супени лъжици. Докато всички семена 75. Семената също съдържа 3,8 грама фибри. И това не е масло изобщо.

Богат състав на лен помага да се поддържа резултатите от загуба на тегло, а не само да се отървете от допълнителните килограми, подобряване на организма като цяло, за да се подобри цвета на състоянието на кожата и косата. Това осигурява и на витамини (почти напълно) правилното функциониране на организма.

Информацията, съдържаща се в семената на влакно не само засилва имунната система играе важна роля в загуба на тегло, но също така намалява риска от рак.
Загубата на тегло е 2 кг на месец, ако е правилно да се използва лен диета. Отзиви за този метод положителен. Но дневната ставка не трябва да надвишава '50

Спазвайте някои от препоръките, а след това в процеса на намаляване на теглото ще бъде стабилен, а резултатът ще остане за дълго време.

1. Правилният размер на семената се събират всеки ден. В противен случай, те ще загубят всички свои полезни свойства, и ще вкусят неприятно.
2. Не забравяйте да се консултирате с лекар или диетолог, ако ще да има ленени семена. Има редица заболявания, при допускане, е строго забранено.
3. Вземете ленено семе без прекъсване невъзможно.
4. Необходимо е да се пие много вода, за да се избегне запек.
5. Лененото семе трябва да се съхраняват на тъмно стъклен буркан, криейки се от слънцето на хладно място. Така че, те не се окисляват и не губи своите свойства.

Инструкции за употреба на ленено семе и кисело мляко диета посочен по-долу.

1. Необходимост в кафемелачка за мелене на семена и се смесва с кисело мляко.
2. Дял - 1 чаена лъжица .. 200 мл. през първата седмица.
3. За втория 2 часа. L. натрошени семена в чаша кисело мляко.
4. Трета седмица - 3 супени лъжици .. на 200 мл напитка.

Кефирът е необходимо да се избере ниско съдържание на мазнини, и да пие - десет минути след смесването.

Когато това не е необходимо да се прилагат

Горното се описва как да се ленено семе и кисело мляко диета. Отзиви за този метод положителен. Въпреки това, има една категория хора, които са абсолютно противопоказани рецепция лен с кисело мляко. Първите - бременни жени, хора с индивидуална непоносимост към продукта. По-добре е да се откажат и тези, които представят на пясъка в бъбреците, камъни в жлъчката, холецистит обострянето на.

Не забравяйте, че загубата на тегло у дома - това е стресиращо за стомаха. Затова диетолозите препоръчват едновременно приемане на "Enterosgel". Тя ще защитава храносмилателния тракт от "Атака" на ензими, донесе токсини, токсини, потиска чувството на глад.

Отзиви

Има много мнения за този метод за отслабване е използването на кисело мляко с ленено семе. Проучване тях внимателно, можем да заключим, че в повечето случаи те са положителни. Тегло наистина си отива. Въпреки това, има противници на този метод, и тези, които го вярвам, не е ефективна.

Ясно е, че ако по време на приема лен с кисело мляко да ядат накъсана, премахване на нездравословна храна, не се преяжда, да не се яде през нощта, той ще насърчава загуба на тегло. А физическата активност допълнително ще ускори процеса и подобряване на здравето.

Вземете кисело мляко с ленено семе, или не? Това е ефективен начин? Изборът е ваш. Но ако все пак решите да се консултирайте с лекар или диетолог. Д-р разсее безпокойството, ще помогне да се определи. Останете здрави!