Мога ли да получа мазнини от ябълки, или как да отслабнете

Apple ... Вероятно не един човек, който не би го ядат. И всеки да се грижи за фигурата й мислеше поне веднъж: Възможно ли е да се получи на мазнини от ябълка? Нека да разгледаме този сложен въпрос.

съдържание на калории от ябълки

Различните сортове се различават по калорична стойност, макар и с малко.

Зелена ябълка кисел и съдържа най-малко захар. Калория пресни ябълки е 35 калории на сто грама. Ето защо, те се считат за по-полезни.

Червена ябълка по-сладък, тяхната калории 50 ккал на сто грама. Тези сортове са по-меки и сочни.

ябълки калории в голяма степен независими от техния цвят, просто приема, че червено-сладко от зелени. Ако говорим за полезността, ще трябва да изберете по-кисели сортове. Те са по-ниско съдържание на въглехидрати.

структура

Ябълката пълен с витамини, полезни за човешкото тяло. Цялата тази група В, Е, С и F; микроелементи - йод, цинк, бор, магнезий, калий, сяра, и т.н. Ябълките съдържат фибри и пектин.

Този плод има положителен ефект върху храносмилателната система, така че отговорът на въпроса дали можем да получим мазнини от ябълките, по-негативни, отколкото положителни. Препоръчително е да се яде от този плод за анемия, депресия, дефицит на витамин.

Можем ли да надебелявам на ябълки? Можете да ядете само ако огромен брой от тях. Една ябълка на ден, няма да доведе до наднормено тегло, както и да окаже положително въздействие върху здравето и храносмилателната система.

ябълка диета

Разберете, ако ябълките се мазнини, помислете за възможностите, как да губят тегло.

Диета - един чудесен начин да се отървете от допълнителните килограми. Apple - един чудесен помощник, който ще доведе от мазнините в тялото и токсините. Тази диета насърчава загуба на до един килограм на ден. Въвеждането на плодове настъпва постепенно.

Apple диета, предназначени за 5-7 дни. Всеки ден ние се яде около 1,5 кг плодове. Ако има някои трудни ябълки допълват ядки, варени яйца или ориз. Предварително условие - питейна вода, най-малко 1,5 литра на ден.

Apple-кефир диета малко по-лесно. Тя е по-скоро пост ден. Диетата се състои от един килограм ябълки и един литър кисело мляко, разделена на 5-6 хранения.

Извара и ябълка е добро за феновете на млечни продукти. В деня - 5 ябълки и 500 грама сирене. Плодовете могат да се консумират пресни или да направите шейкове, пекат. Питейна вода или зелен чай. Такава диета може да поддържа не по-често от веднъж месечно.

Мога ли да получа мазнини от ябълките на нощта? Плодове, не се препоръчва да се яде в големи количества, а вечер, поради съдържанието на захар, но от едно неща, нищо лошо няма да се случи.

Правилно да се измъкнем от диетата е важен за здравето. Назад към обичайната си диета, започнете с леки продукти, овесена каша във водата. След това изхвърлени кг, няма да се върнат обратно.

Противопоказания за диета ябълка

Популярни диети. Apple - не е изключение. Но за да има някакви противопоказания:

• язви;
• гастрит;
• сърдечно-съдови заболявания;
• бременността.

Ако често измъчван киселини в стомаха, такава диета няма да работи.

Напитки и ястия, приготвени от ябълки

Ползите от ябълки доказана от учените. Но това, което ние можем да от тях да се готви?

Нека да погледнем за началото на няколко вкусни и здравословни напитки.

Зелената напитка. Ние ще се нуждаят от една ябълка, краставица и киви. Всички съставки с вода в блендер се смила и вкусна напитка е готова. Можете да добавите пресни билки (магданоз, копър) или мента на вкус.

Компот. Apple обелени и костилка. Нарежете на филийки. Във вряща вода се вари на най-малко 10 минути. В готова за пиене плътен вкус, можете да добавите няколко стафиди.

Apple чай. Brew силен чай. Добави в него ситно нарязан ябълка, мед и лимон. Такова напитка ще се затопли на студено, е полезно в студена.

Sbiten. Една ябълка с кората нарязани на филийки, слагам в тенджера. Добавете мента, джинджифил, канела и карамфил. Напълнете я с вода, оставете да заври и варете в продължение на 15 минути в завършен кока кола комплект лъжица мед.

Разнообразието от ябълки големи чинии. Най-популярни са следните.

Печена ябълка. Премахване на ядрото и да направи плънка от извара и ядки, поставете във фурната за 10-15 минути. Печени ябълки не губи своите свойства.

Здравословна салата. Смесете ситно нарязан ябълка, морски зеле и настъргани моркови. Облечи най-добрият крем. Добави към салати зелен лук и копър, сол и черен пипер на вкус.

Овесена каша. Сварете овесени ядки, те са полезни за закуска. Ябълките нарязани на кубчета и се добавят към кашата. Сложете стафиди, кайсии и сливи. С цел по-добре да асимилира витамини, изсипете овесена каша със зехтин.

Ябълков пай. Той го направи много лесно. Разточете тестото, то се разпространява върху филийки ябълки, поръсва се с пудра захар и канела. Пече се във фурната. Тази торта е чудесен десерт за вечеря, дойде на масата Коледа.

Всяко ястие от ябълки ще бъде полезно, ако към него се готви с душа. Да не се добавят прекалено много захар, това е лошо за фигурата. Ябълките - голяма нискокалорични плодове полезно за здравето. Добави в диетата на само едно нещо, а скоро се чувстват прилив на сила и енергия.