Интелектуалното развитиеМедитация

Най-важното нещо в медитация за жени

Как да се освободите от стреса и напрежението, поради натоварения ритъм на съвременния живот? За да излезете от града, да остане в непозната гора, дълга мудна работа заедно непроходима често откриват езерото, да плувате в средата на него и да се гмуркат възможно най-дълбоко? .. Тя е много по-лесно. Намерете изгубения баланс ще помогне на медитация. За жените, те имат свои собствени характеристики. Нека да разгледаме тях.

принцип на работа

Медитации за жени - начин да се отървете от всички ненужни мисли, обсесивно и насочват освободената енергия за полезно за организма. Ние постоянно практикуване на медитация за кратко време да дойде укрепването на нервната система, имунната система, повишава способността да се радват на живота повече.

ефект

Научните изследвания на медитация за жените потвърдиха изненадващ ефект на тази техника. Доказано е, че нормализира сърдечния ритъм, като налягането в кръвоносните съдове, има пълна релаксация на мускулите и повишаване на нивата на хормона на щастието - ендорфин.

Как да провежда медитация?

  1. За жените, най-важното - в процеса на концентрация. Най-лесният начин да се постигне само с желаното състояние. Зрителите са неподходящи.
  2. Обърнете музика за фон. Ако не разполагате с тази, а след това можете да си купите диска в магазин специалност. Модерен гама от подходящи мелодии в състояние да задоволи и най-взискателните изисквания.
  3. Осветление също трябва да бъде заглушен и абсолютно комфортно. Създайте уютна атмосфера за себе си. Ако харесвате синьо, зелено, жълто или оранжево, а след това всички заедно, а след това ще се радваме да знаят, че те са най-подходящи за осветление на помещението, където ще да медитира.
  4. Ароматът в помещението трябва да бъде необичайно. Тази задача е най-добре да се справят ароматни свещи и други подобни предмети.
  5. Помислете за това, което бихте искали да размишлява: да привлече в живота ми любов, здраве, пари поток? Може би днес трябва медитация за успех?
  6. За жените, правилната поза (лотос) - един не винаги е възможно изискване (особено без обучение и от първия път). Така че най-важното в тази ситуация - прав гръб. То просто няма да позволи да заспя, и потока на енергията е равномерно разпределена. Свийте краката си доста удобно като позволява на разтягане. С течение на времето ще получат възможността да седне, както трябва да бъде.
  7. Запалете свещ. Съсредоточете се върху му пламък.

Медитация "прощава себе си" за жени

Прекомерното самобичуване, постоянно чувство за вина за всичко, което се случва около една жена, не водят до пречистването на душата, и се изтегля в водовъртежа на депресия. Тези процеси трябва да бъде в състояние да спре навреме, ако не и за по-голяма от себе си, така че най-малко в името на тези, които са в близост, за които ние сме отговорни. Не забравяйте, че само един щастлив човек може да даде радост на другите, на бедните ще изтегли енергия от околната среда. Ето защо, една от първите медитация, които трябва да овладеят жената е - простете себе си, позволи на любовта да сложи нещата в ред на душата.

Погледнете свещта, обърнете внимание на странен танц на огъня. Ще се раздават на всички светски дела. Отпуснете се. Мислете за себе си като би искал един любящ човек мисли за теб: "Аз наистина си прости. Това е време да обичаш, просперитет и мир ... "

Вие не можете да научите тази фраза. Най-важното - това е да се запази тази мисъл в тези думи и изрази, които ви най предпочитат.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.