Ние предлагаме няколко рецепти лесно вечеря

Като не искате да се загрява на котлона и варете сложна вечеря. След един ден на работа ще трябва да работи по-бързо в къщата да се яде нещо леко и освежаващо. Опитайте се да направите, без да е пържено, богата вечеря и да закупите в най-близкия магазин за хранителни стоки на няколко съставки за вкусна и здравословна храна.

Не забравяйте да използвате плодове и зеленчуци, тъй като рецептите лесна вечеря и различни, че тези съдове са лесно смилаеми от организма. Изберете домати, зелени краставици непременно зелени, сладък жълт или червен пипер и други зеленчуци по желание. Салата (като лека храна), трябва задължително да присъстват на масата. И за него, можете да си купите сирене, пушена риба или малко пушено месо.

Предлагаме ви лека вечеря рецепти, озаглавена "Yum!".

1. Салата от филе от треска.

Първи салати. Трябва:

• Cod - 250 гр
• Краставици - 2 бр.
• Сварени яйца - 2 или 3 части.
• Малко зелен лук.
• Брашно, майонеза, сол.

За филе от треска, нарязани на малки кубчета, добавете малко брашно и сметана, се запържва за около 10 минути, краставици и варени яйца също, нарязани на кубчета, се смесват в купа за салата. Добавете пържени треска и се изпарява, ситно нарязан лук, сол и черен пипер на вкус и рокля с майонеза (по-добре е да изберете светлина салата).

Както можете да видите, лека вечеря рецепти са доста прости. Ето още един пример:

2. Салата от китайско зеле.

• Зеле - ½ зелка.
• Консерви царевица - 4 супена лъжица.
• Кисели гъби - 200 г
• Червена боровинка, пресни или размразени - 50 грам
• Майонеза.

Зеле раздробяване, тя добавя ситно нарязан гъби, царевица и червени боровинки. Всичко се смесва и опитен.

Сега, вкусна вечеря, трябва да се готви във фурната, но няма да съжалявате.

3. готвене на вечеря.

• Тиквички "тиквички" - 3 бр.
• Скариди - 500 грам
• Ниско съдържание на мазнини извара - 500гр
• Сварени яйца - 2 бр.
• Твърди сирена - 100 гр.
• Сметана - 100 грам
• Рукола - 1 връзка.
• Брашно сол.

Нарежете тиквичката на филийки, се осолява, разбърква се и се оставя. Нека скариди: излейте водата, добавете ги тиквички, добавете черен пипер, ако е необходимо, разбъркайте добре.

Готвене извара: сирене, варени яйца, малко брашно и разбъркайте солта, добавете заквасена сметана. Сега тази маса от тиквички и скариди микс заедно, да печете във фурната или в тенджера форма. Поръсете настъргано сирене на ренде. В изпращане на фурната за 30 минути. Варено ястие се поръсва рукола, леко се охлажда да служат.

Има рецепти за ястия за вечеря с плодове.

4. закуска плодове (4 порции).

На всяка от четирите плочи постави ниско съдържание на мазнини извара (около 1 чаша). Топ сирене решетка, за предпочитане остър, и се налива мед (2 чаени лъжици 1 порция). Ягоди и пресните сливи, на парчета, разпръснати из пързалки извара. От едната страна на плочата да се постави парчета пъпеш, поръсени с пушена шунка. Снек е готов!

Така че, трябва за него:

• Ниско съдържание на мазнини извара - 3 пълни чаши.
• Остра или сирене с плесен - 50 гр
• Med.
• Ham - сто грама.
• Пъпеш - 1 част (малка, нарязани на 4 равни части).
• Сливи, ягоди.

Можете да експериментирате и безкрайно се готви от различни зеленчуци, плодове, съставки. Основното нещо, което лека вечеря рецепти като вас и за домашните ви!