Палачинки на диета кисело мляко: рецепти

Палачинки на кисело мляко диета имат по-ниско съдържание на калории, отколкото тези продукти, които са приготвени на класическата рецепта. Ето защо те често са направени от тези представители на по-слабият пол, които трябва не само собственото си здраве, но и за вашата фигура.

Трябва да се отбележи, че има няколко начина за това как да се подготвят диетични палачинки у дома. Ние ще ви представим най-популярните и лесни рецепти, които ще бъдат в състояние да реализира дори неопитен готвач.

Уверете се прости диетични палачинки с прясно и кисело мляко

Като правило, домашно приготвени палачинки, приготвени с пълномаслено мляко и яйца. ги пържат в растително масло и след това ароматизирани олио и се подава към масата заедно с кондензирано мляко. Палачинки, направени по този начин, бързо се развалят фигурата. Във връзка с това ние предлагаме следната рецепта. За да го изпълни, ние трябва:

• кефир крадец 1% мазнини - 500 мл;
• пресято брашно тъмно - около 8 големи лъжици;
• яйчен белтък (не слагайте жълтък, така че е твърде високо съдържание на калории) - 1 бр.;
• сода за хляб - малка лъжичка;
• сол - една втора малка лъжичка;
• Захар Sand - Пълна малка лъжичка;
• Прясно обезмаслено мляко - 150 мл;
• слънчогледово масло - 60 мл (за пържене продукти).

Осъществяване на тестото

Палачинки на диетата на кисело мляко, за да бъдат не по-малко вкусни, отколкото класическите продукти. Първо и преди всичко за тяхното приготвяне замеси основа. За да направите това, обезмаслено мляко напитки утоляват сода за хляб, а след това добавете захарта, леко разбитото яйце, бяло и готварска сол. В заключение към съставките разпространяват толкова брашно, че сте станали по-скоро вискозна основа. За да му тънка, тя постепенно се излива прясното мляко. Изходът е доста течност палачинки, който се покрива с капак и се оставя настрана за 12-18 минути.

Процесът на пържене

Палачинки на диета кисело мляко трябва да изпържи само върху суха тиган. Но това не е работа на първия продукт успех, ястията леко смазани с олио и силно нагряване. След това изложи на необходимото количество тесто в нея и се разстилат равномерно чрез накланяне на тиган в различни посоки.

След палачинка се запечени от двете страни, тя се поставя върху плоска чиния и леко намазани с слънчогледово масло с помощта на четка за готвене. По-късно по същия начин, по-горещ тиган се готви и всички останали продукти.

служа

Палачинки на диетата на кисело мляко, обслужвани само на масата горещо. Те не се препоръчва да се аромат на мед, кондензирано мляко, конфитюр или някакъв друг сладък. Представено такива продукти за закуска, заедно със зелен чай.

Направете вкусна диета от елда палачинки

Брашното от елда се използва не само за готвене на различни печене във фурната. От него се получават много вкусни и диетични палачинки. Точно как да се подготвят тези продукти у дома, ще кажа точно сега.

Как да си направим вкусни диетични палачинки на вода? За това ние трябва следните съставки:

• питейна вода - 600 мл;
• брашно от елда - около 9 големи лъжици (можете да добавите малко брашно);
• яйчен белтък (яйчен жълтък, не трябва да бъдат поставени, тъй като тя е твърде високо съдържание на калории) - 2 бр.;
• сода за хляб - малка лъжичка;
• сол - една втора малка лъжичка;
• Захар Sand - Пълна малка лъжичка;
• слънчогледово масло - 60 мл (за пържене продукти).

основи на готвене

Елда омесва тесто е доста прост за диетични палачинки. За да направите това, вземете 2 пресни белтъка и внимателно ги разбийте с вилица. След това те постепенно се изсипва в нормална питейна вода, добавете сода за хляб, сол и захар. Всички съставки са внимателно смесени, за да се получи хомогенна мътна течност.

В края на едни и същи ястия бавно се изсипва брашното от елда. Ако е необходимо, тя предварително се разрежда с продукти пшеница в съотношение 1 към 1. В този случай, вие ще получите по-нежна и мека палачинки.

Замесете течност и еднакво основа се затваря с капак и се оставя за няколко минути. През това време, всички парчета, които образуват в резултат на добавянето в купа брашното, трябва да се разтварят и омекотява.

топлинна обработка

Независимо от това, в основата на палачинките, които сте избрали, да ги изпечем на табелката трябва да бъде по класическия начин. За да направите това, вземете голям тиган, изсипва се в това малко масло и силно нагряване на печката. След това тя се е разпространила необходимия брой тестове. В този случай, веднага наклоните горещ тиган в различни посоки, към основата равномерно разпределени по дъното.

Фрай елда палачинки от двете страни, те внимателно се отстраняват и се разпространява върху плоска чиния. След това продукта се ароматизира с растително масло с помощта на четка за готвене. Това е необходимо, за да се гарантира, че палачинките не се държим заедно, да станат по-вкусни и красиви.

Как да се доведе до масата?

Подготовка елда палачинки и ги четка с масло, продуктът незабавно представен на масата. Освен това тя служи минерална вода без конвенционален газ или зелен чай. Ако се придържате към диета, а след това се яде тези палачинки с кондензирано мляко, конфитюр и други лакомства не се препоръчва. В противен случай, значително ще пълнеем. Тъй като тези продукти са не само вкусни, но и доста по-калорични.

Ние правим без брашно палачинки

Знаете ли как да се подготви диетични палачинки без брашно? На пръв поглед, за изпълнение на такъв план е почти нереално. В крайна сметка, абсолютно всички палачинки, както и други подобни продукти са изготвени на базата на брашно. Но ако се придържате към особено строга диета, а след това този продукт е противопоказан при вас. В тази връзка, ние решихме да замени конвенционалното си овесена каша.

Така че какви са необходими, за да се направи вкусни палачинки диета без брашно съставки? За да направите това, което трябва да:

• Прясно обезмаслено мляко - 400 мл;
• овесени ядки - около 2 чаши;
• Питейна вода - 150 мл;
• яйчен белтък (не слагайте жълтък, така че е твърде високо съдържание на калории) - 1 бр.;
• сода за хляб - малка лъжичка;
• сол - една втора малка лъжичка;
• Захар Sand - Пълна малка лъжичка;
• слънчогледово масло - 60 мл (за пържене продукти).

mesim база

Въпреки очевидната сложност, диетични овесени палачинки се приготвят много лесно. За тази цел, е необходимо само да се спазват стриктно изискванията на рецептата.

Така че, на първо място ние трябва да се подготви заместители на храненето. За да направите това, ние приемаме обичайното овесена каша и ги смила на прах с помощта на кафемелачка. След това ги напълнете с топла обезмаслено мляко, затварят плътно и се оставя да престои на стайна температура за 24-28 минути. След това добавете съставките леко разбитите белтъци, сол, сода за хляб и захар. Оказа се доста гъста маса, изсипва се в това малко питейна вода. В резултат на това е необходимо да се образува течност и хомогенен тестена основа овесена каша.

Готовият продукт на табелката

Диетични палачинки от овесени ядки се приготвят в тенджера по абсолютно същия начин, както и в други рецепти. За това много се затопли маслото в тенджера, след това се изсипва тесто в нея. Разпространение на база на дъното на тиган, запържете го от двете страни, докато светлината зачервяване. След тази процедура, на диета палачинка се разпространи върху плоска чиния и малко грес с растително масло. По аналогия, запържете останалата част от продуктите от овес.

Сервирайте на масата вкусна и здравословна десерт

Диетични палачинки, приготвени на основата на овесена каша не само ще ви помогне да запазите рафинирани фигура, но и за поддържане на добро здраве. В крайна сметка, за да не някой е тайна, че каза продукт съдържа много полезни елементи и витамини. Много често тези палачинки, се препоръчва да се използва за тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Това се дължи на факта, че овесена каша съдържа голямо количество влакна, която е в състояние бързо и лесно почистване на червата от различни токсини и примеси.