Храни и напиткиРецепти

Рецепта за всеки den.Mintay печен в пещ

В момента Полок - това е една от най-популярната игра рибата. Може би затова днес можете да си купите във всеки супермаркет или пазаруване в магазина риба.

Полък обитава предимно в студените води на Северния Тихи океан на дълбочина над 250 метра. Полък служат за храна на различните части на планктон и ракообразни, а понякога и малки рибки, като например мойва или миришеше.

Полезните свойства на минтай

Не е тайна, че Полок, както и други видове риба, съдържа много хранителни вещества, като например различни витамини, включително витамин РР, мастни киселини Омега-6 и Омега-3, калий, флуор, фосфор, сяра, молибден , кобалт и др.

Полак дроб е богат на витамин А. Този витамин е отговорен за здравето на органите на зрението, зъби, коса, венците и човешката кожа. Полък - истинска съкровищница от йод и протеин, който е защо тази риба е полезно да се даде на децата в първите години от живота си. Също така, Полок не предизвиква алергия и е подходящ за хора, които са на гладно.

Такава прекрасна риба като сребриста може да се задушава, се запържва на скара или се пече във фурната. Полък, печени във фурната е най-популярният начин да се подготвите тази риба. След изготвянето на това ястие е достатъчно бързо и не се търгуват на домакинята специалните усилия. В допълнение, печена риба Полък във фурната перфектно запазят всички полезни витамини и минерали, и не забравяйте да се хареса на всички членове на домакинството.

Така че, ние представяме на вашето внимание една проста рецепта за морска треска.

Полък, печен в пещ със зеленчуци

Вземете предварително обработени или замразени и размразени при стайна температура, Полок филета. На следващо място, се подготвят всички необходими съставки: средни моркови, сирене, някои домати (3 трябва да е достатъчна) и зелени. Морковите трябва да бъдат мачкани, използвайки глоба ренде, сирене с помощта на ренде груби и копър и магданоз просто фино котлет.

Когато Полок филета размразени напълно, ще трябва да се премахне излишната течност внимателно. За да направите това, използвайте хартиена кърпа. Тогава подправете със сол всяко парче филе от риба, лежеше в средата на малко моркови, не забравяйте да добавите зелените. След това увийте всеки филе в ролка.

Домати нарязани на тънки филийки и нежно отстраняване на плътта от там. По този начин, е необходимо да се обърне на ринга. Тогава ролки пълнени със зеленчуци Полок персонализирате размера на дупките и поставете домати в доматен пръстени.

Форма за печене е необходимо да се намажете с масло, преди да го поставите на рулата. Сложете рулата. След това нанесете окото на заквасена сметана и всичко това с настъргано твърдо сирене гарнитура. Тавичка се покрива с капак или фолио. След това можете да изпратите рибата във фурната, тя предварително се загрява до 180 градуса.

25 минути трябва да се съхраняват под Pollock с фолио или капак. След това още 5 минути чакат dopechet риба на най-горния рафт на фурната. По този начин, морска треска, печен в пещ със зеленчуци, след половин час на подготовка ще украсяват вашата трапеза.

По същия начин, рецепти, готвене Pollock в фолиото (в пещ). Но тук имате нужда от повече сос и различни подправки. Използвайте за готвене със соса половин чаена лъжичка кориандър, една малка чаена лъжичка босилек, същото количество соев сос, две супени лъжици кетчуп и майонеза. Всички тези съставки са внимателно се разбърква, докато гладка. Сипете си сос риба го филе, поръсва се с кръгчета лук и с фолио пликове.

Така че сте попълнили вашите касичка красиви диетични и здравословни ястия. Разбира се, в диетата на децата си на морски дарове трябва да заема важно място, тъй като тяхното здраве е най-важното. Използвайте тези рецепти и допълващ страна ястия непретенциозен. Полък, печен в пещ, дори перфектен мач с обичайната ориза. Raduyte често техните близки, така прости, но вкусни и здравословни ястия. Награда за вас ще бъде тяхното здраве и добър апетит.

В заключение, бих искал да подчертая, че някои видове риби може да бъде доста скъпо. Въпреки това, Полак достъпна цена и качеството не отстъпва на други видове риба, така че може да бъдат включени в диетата, без да жертват семейния бюджет.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.