Упражнения за врата с остеохондроза

Остеохондроза - хроничен патологичен процес в гръбначния тъкани. Нарушенията първоначално засяга костите, мускулите и сухожилията. Тогава те започват да се разпространяват на гръбначния диск. В допълнение към местния дискомфорт (болка, изтръпване, мускулни), пациенти с остеохондроза започва да усеща симптоми, свързани с нарушена циркулация на мозъци: главоболие, начело, шум в ушите. На този етап, състоянието може да стане много сериозен и тежък. Ако при първия признак на заболяване, за да привлече вниманието към упражненията за врата с остеохондроза може успешно да се контролира потока на патологични процеси и им пречат да напредва. Едно от основните условия - редовно и постепенно увеличаване на натоварването.

Упражнения за врата в остеохондроза - когато е възможно да се справим с тях?

Уморихте ли се от постоянното повтаряне на заболяването, много страдащи от това заболяване, да вземе най-правилното решение - за укрепване на мускулите на гръбначния стълб, което боли най-много. Отчасти това е мъдър ход, тъй като без активното участие на пациента в неговото възстановяване ще бъде без резултат. Ние просто трябва да се съсредоточи върху основните задачи да се счита дадено лице извършва упражнения за шията с остеохондроза. Първата цел - качествен и дълбока релаксация на мускулите. Хронични спазми, които се случват в тази област са склонни да се натрупват, а процесът на хронично заболяване се лекува по-трудно. Ако гимнастика се извършва, като превантивна мярка, релаксация ще помогне за предотвратяване на мускулна блок. Втората цел - разтягане на шийните прешлени. Третата задача - укрепване на мускулите.

Упражнения за шийката остеохондроза (в острата фаза на заболяването)

Атаката на заболяването не позволява често да се предприемат всички активни стъпки, и това не е необходимо. Въпреки това, внимателни движения, въз основа на осигуряване на устойчивост ще ви помогнат бързо да се премахне болката и подобряване на общото състояние. Списък на изометрични упражнения , които могат да се извършват в произволен ред:

• натиснете леко надолу от дясната страна на главата, което му придава леко съпротивление на ръката;
• ляга върху челото си в ръката си и се наведе леко напред, за да се противодейства на мускулите на врата;
• по същия начин да се противопоставят на ръка тила регион;
• постави юмруци под брадичката й и накланяне на главата, че е лесно да натиснете върху тях.

Посочените по-горе упражнения за шията с остеохондроза могат да се извършват по няколко пъти през деня. И след кризата отшумява, да преминем към по-интензивни упражнения. Все пак трябва да се забравя, че кръговите движения на главата, е строго противопоказани на всеки етап!

Гимнастика за други части на гръбначния стълб

Упражнения за гърба при остеохондроза - необходима "зъби" комбинирана терапия. Но преди да се пристъпи към действие, е необходимо да се знае мнението на лекуващия vertebrologist за това. Не е тайна, че подходите за лечение на остеоартрит малко и не винаги могат да бъдат съпоставени с друг. Такава спорно упражнение като виси на хоризонтална подкрепа (т.нар тяга терапия, свързана с тяговата), в един случай е признат много полезно, а в друг да разпорежда извършва с повишено внимание. Дори и най-препоръчително лекар зареждане може да бъде безвреден в нормален ден, а в периода на остра болка кауза. Ако някои от упражненията в остеохондроза на лумбален отдел са свързани с дискомфорт, по-добре е да ги изостави отново да се консултира със специалист в физическа терапия.