Calorie задушени зеленчуци - смешна цифра

Това е рядко да се срещне с някого, който не знае за ползите от зеленчуци. Това просто не е всичко, от тях обичат да ядат. И абсолютно нищо. В крайна сметка, те са богати на важни витамини за всички, да се състои почти изцяло от груби фибри, което помага за прочистване на червата. Смята се, че сурови зеленчуци имат най-голяма полза. Това е отчасти вярно. Но се приготвят правилно те запазват всичките си свойства. Въпреки това, калорични задушени зеленчуци ще зарадва онези, които следват фигурата.

Зеленчуци под всякаква форма е перфектно съчетани с месни и рибни продукти. Тъй като те могат лесно да бъдат заменени, а основното ястие. Това е особено вярно за намаляване на теглото. Защото за тях, зеленчуците трябва да са в основата на всички по-дневната диета. Много хора предпочитат да се изчисли калориите, които се съдържат в консумираната храна. В този случай, той не само помага да отслабнете, но също така в продължение на дълъг период от време, за да го пазят, защото калориите задушени зеленчуци е много малка.

Много като задушени зеленчуци, състояща се от набор от различни продукти. Отличен пример е следващата съда. Можете просто да го наричаме "Асорти зеленчуци." Необходимо е да се подготви и всички отрязани парчета или резени патладжан и незабавно картофи, домати и след това сладък пипер. Зеленчуци могат да бъдат взети във всяка връзка, има важни лични предпочитания. Вие също трябва да се добавят морковите и лука. Всички подготвени зеленчуци да бъдат доведени до готовност под капака в дълбок тиган или тенджера. По-добре е да се направи без сол, така че е калорично ястие ще бъде още по-полезен. Изчисляване на точни фигура калорични части могат да бъдат чрез добавяне на този индекс за всеки компонент поотделно.

Чудесна възможност за лека вечеря могат да се превърнат задушени тиквички със зеленчуци. Calorie съдържание на това ястие, ще зависи от това какъв вид компоненти ще включва. Сами тиквички в задушени имат 100 грама само 27 калории. А ако добавите и съща сума на зеле, вие ще трябва да се добавят още 102 калории. Затова трябва внимателно да изберете съставките за ястията, ако има задача да го нискокалорични направи.

Трябва да се отбележи, че калорични задушени зеленчуци често са по-високи, отколкото в прясно състояние. Това се дължи на факта, че по време на подготовката на допълнителни мазнини се използват, което прави ястието по-малко диета. Същата зелето в сурови обвинения на 100 грама само 29 калории, докато варени - почти 3,5 пъти повече.

Добър вкус са патладжан задушени със зеленчуци. Калорично съдържание може да се променя чрез добавяне на различни съставки. Най-добре е да се комбинират "малки сини" с домати, чушки, тиквички, моркови, лук и чесън. Пригответе ги прости. Само трябва да се помни, че патладжанът трябва да поставят своите горчив сок, които те поставят в сито и се поръсва със сол. да се изплаква със студена вода и може да се погасява само след 10 минути. Всички останали зеленчуци се приготвят както обикновено. В 100 грама задушени патладжан съдържа 189 калории. Тя е безопасно да се включи това ястие в диета за отслабване, калории, задушени зеленчуци, тъй като позволява.