Delicious нискокалорична диета сладкиши: рецепти

Ако следвате фигурата, най-вероятно, няма често да се поглезите с кулинарни изкушения. Въпреки това, има много храни, които могат да се консумират спокойно, без страх да получат допълнителна тежест. Не ми ли вярвате? И напразно! Ако се опитате, можете да намерите дори и диетични рецепти с пилешки дробчета, който е известен, е различен достатъчно високо калорични. Основната тайна на контрол на теглото не е да се включат в вредна храна, както и граничните части и намаляване на количеството на мазнините по време на готвене на любимите си ястия. В тази статия, ние ще кажа всичко за диетата на бисквитка, рецепти за тяхното приготвяне и как можете да се поглезите с вкусни лакомства и не наддават на тегло по същото време.

Домашно приготвени овесени бисквитки. рецепта

Диетичните хранене трябва да включва само здравословни съставки:

• Една чаша сухо овесена каша.
• Половин чаша пълнозърнесто брашно.
• Една ябълка, нарязана на ренде глоба.
• Едно яйце.
• Две супени лъжици канела.
• Бакпулвер за тестото.
• Ванилия и стафиди на вкус.

Накиснете земята овесена каша в малко вода и изчакайте, докато те се подуват. Смесете протеин и се свързва с настъргани ябълки, след това се добавят всички останали съставки и месят в твърда тесто. Ако установите, че сместа да стане твърде суха, добавете малко вода. Покрийте съда с приготвено тесто с фолио и го оставете в хладилника за половин час. Загрейте фурната и легна на печене пергамент за печене. Може ли малко грес го с растително масло, но това не е задължително. Оформете бисквитки с лъжица, сложи го на хартия и да го изпратите във фурната за 15 минути.

Друг вариант овесени бисквитки

Този път ще използваме вместо люспи от овесена каша, варено във вода. Ние също така препоръчваме да замени захарта, която се съдържа в оригиналната рецепта на стевия или друг подсладител. Ние се нуждаем от следните продукти:

• Овесените ядки - 300 грама.
• Цялата-пшенично брашно - две супени лъжици.
• Едно пиле яйце.
• Медът - една чаена лъжичка.
• Малко заквасена сметана.
• Сирене - 100 грама.
• Захар или заместител на захарта.
• Сода.

Смесете всички съставки и оставете тестото да седне в продължение на 15 минути. Получената маса трябва да наподобяват гъста сметана. Сложете тестото на порции върху хартия за печене и я изпратете във фурната за 20-30 минути.

Хранителните извара бисквити. рецепта

Извара - е още един полезен продукт, който често се препоръчва да се яде, за тези, които искат да поддържат стройна фигура. С него ние ще бъдем най-големите ни диета пещ бисквитка. Рецептите на този тип печене е много разнообразна, но ние постоянно на този, който включва най-малко на брой продукти. Поради това може да спести много време и усилия. Така че, се смесват в голяма купа от следните съставки:

• Дребен овесена каша - една чаша.
• Ниско съдържание на мазнини извара - една опаковка.
• Медът - на вкус.
• Сушени плодове - половин чаша.
• Канела - една чаена лъжичка.
• Сол.

За да получите най тестото не е твърде гъста, разредете го с мляко или кисело мляко. Когато се постигне гладка консистенция, извара и овесени ядки изпрати маса в хладилника за 20 или 30 минути. Не забравяйте да се скрие този капацитет с тесто с найлон. След това създайте ръце дребни сладки и ги поставете в тавичка. След 15 минути ще можете да опитате много полезни и вкусни бисквити.

Извара и овесени бисквитки

Още диета бисквити, една проста рецепта, която има удовлетворява всички любители на здравословното хранене:

• Ниско съдържание на мазнини извара - 200 грама.
• Овесена каша (пълнозърнест) - едно стъкло.
• Захар или стевия - на вкус.
• Бакпулвер за тестото - една чаена лъжичка.
• Две пилешки яйца протеин.

Излива люспи и топла вода, докато те набъбват, се смесват с извара на протеин и захар. Свържете се и нека останалите компоненти на тестото, за да се влеят около 20 минути. Загрейте фурната и разпространението на печене пергамент за печене. топки тесто форма, се разпространява на хартиен носител детайл безопасно и да ги представят на пещта. Тестени изделия ще бъдат готови много бързо, но ние ви препоръчваме да го оставите да кисне в продължение на няколко часа. Изненадващо е, че ще бъде особено вкусна на следващия ден.

Бисквити с крема сирене и банани

След като прочете част от това ястие, можете да бъдете сигурни, че не може да има никакво влияние върху размера на талията:

• Опаковка от извара с ниско съдържание на мазнини.
• Две банани.
• Една чаша пълнозърнеста овесена каша.
• Стевия прах.

Плодовете се смачкват с вилица и ги разбъркайте със сирене. Когато се постигне гладък, добавете останалите съставки. Докато тестото "идва" в хладилника, загрейте фурната и намажете с масло тавичка. След 15 минути може да се формоват във топки и ги поставете върху хартия за печене. Проверка на готовността на печене с помощта на мач или просто изключете газта в една четвърт от един час. Сложете бисквитите в красива чиния и покрийте я с чиста кърпа, така че да може да се охлади и да стане по-мек. Фенове pohrustet нещо вкусно да го оставите във фурната, така че да е леко пресъхна.

Ние използваме спортни добавки

Ако сте активни в спорта, най-вероятно добре известна добавка, като протеин. Малко хора знаят, че това вещество може да се използва като добавка към различни десерти. Пригответе се за летния сезон и да научат как да се подготвят полезни хранителни бисквитки. Рецепти печене с изолат протеин ще бъде перфектният компаньон за вас в борбата за красива фигура.

шоколадови бисквитки

Вземете следните продукти:

• 100 грама обезмаслено кисело мляко.
• 100 грама на любимите ядки.
• Две банани.
• Три супени лъжици земята трици или влакна.
• 20 грама протеин с шоколад вкус.
• Една чаена лъжичка какао.

Накълцайте ядки, банани и извара. Добави в тях останалата храна и се разбърква до гладка. Разточете от полученото тесто няколко топки и да им даде кръгла форма. можете да украсите бисквитки плодове или семена, ако желаете. Бон апети!

Овесени бисквитки с протеин

От тази бисквитка не може да откаже всяка спортист, тъй като тя се състои само от най-полезните и вкусни храни диета:

• Опаковка от извара.
• Две протеини.
• 100 грама овесени ядки.
• 100 мл мляко.
• 50 грама протеин с любимата си вкус.
• Подсладителите могат да бъдат използвани ако се желае.

Смаже зърнени култури, като се използва мелница за кафе или смесител и се смесват с тях протеини от кокоши яйца. Добавете млякото, резена сирене и протеин. Ние разпространяваме детайла върху силиконово килимче и изпраща във фурната. Петнадесет минути по-късно ние изключите газ и да се охлади даване на черния дроб. Красиви и здравословни напитки с чай готов.

ароматизанти

Ако обичате да експериментирате, опитайте се да се пекат и други диета оригинален бисквитка. Рецепти Кулинарни ентусиасти често включват любимите си подправки и хранителни добавки. Например, ако използвате ябълки, не забравяйте да ги добавите канела или ванилия. Zest на лимон или портокал ще даде особен чар на печене на сирене, както и шепа счукани орехи ще даде специален вкус и да е сладко ястие. Чернодробната даде специален вкус или маково семе, които могат да се търкалят детайла преди да ги изпратите до фурната.

Надяваме се, че ще трябва да се опитате някоя хранителна рецепта бисквитка със снимки, които можете да видите в тази статия. Успех в намирането на златната среда между правилно хранене и вкусно, но не е много полезно за форма ястия.