Полезни свойства и калории от боровинки

Полезните свойства на боровинките отдавна са известни на хората. Какво точно е основа за очертаване на това тъмно синьо зрънце наред с други горски плодове? Диетолозите препоръчват да ежедневната си диета не забравяйте да включите плодове и зеленчуци с различни цветове. В крайна сметка, всеки един от тях съдържа много хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото. Blueberry също изненадващи свойства притежават функции. Зърното е богат източник на естествени антиоксиданти. В допълнение, той поддържа нормално зрение, подобрява кръвоносните съдове подобрява паметта. Използването му за предотвратяване на различни инфекциозни заболявания. Факт е, че боровинките в Русия винаги е бил най-важните средства за медицински шарлатани.

Противопоказания

Ограничения за използването на плодове малко, но трябва да им кажа. Много сериозна алергична реакция заплашва тези, които имат индивидуална непоносимост към всеки компонент. Хората, страдащи от разстройства на панкреаса също трябва да бъдат внимателни. Преди употреба, най-добре да се консултирате с лекар.

Calorie Blueberry. жени мечта

Страхотна новина за нежния пол, които се грижат за своята фигура: калории боровинка само 44 ккал на 100 грама и това е просто чудесно. Можете да всеки ден да ядат плодове внимателно снабдяват организма с много полезни вещества и не се тревожи за допълнително тегло. Освен това, в допълнение към хранителни вещества, тялото получава влакно, което се справя с шлаковане, причинявайки червата да работят добре.

Увеличете качеството им на боровинки предавания, ако се консумират в прясно състояние. Но не трябва да се пренебрегва и сушени плодове. По-плодове се използват за приготвяне на различни десерти: плодови желета, мармалади, конфитюри, които след това са идеални за пай пълнене. И тъй като ниско калорични боровинка, това по никакъв начин не може да навреди на фигурата.

Нискокалорична храна

Бих искал да споделя прекрасната десерт рецептата. Той ще се хареса на всеки, особено на тези, които внимателно се брои калориите във всяка чиния. Структурата на тази невероятна екстри включват извара и боровинки, калории, което е известно, че е малка, а ползите от използваните продукти просто огромни. За получаването на десертни необходими боровинки (250 г), извара (400 гр), захар (вкус), лешници (70 г), торта (70 д). Извара през цедка трябва да бъде унищожен. Разделена на две равни две части. В една част от изсипете захарта. Боровинките изплакнете с течаща вода, леко се изсушава и се смесва с втората част на извара до хомогенност. Добавете захар на вкус. В kremanku дъното изложи част от извара с плодове и се поръсва с орехи. Cupcake Chop и поръсете орехи. Най - слой от сирене отново, но без боровинки. Остава само да украсяват - и сте готови да се яде десерт, без страх, за да получите по-добре. Спомнете си: калории боровинка и извара е ниска.