Овесени бисквити с банани: проста и вкусна, полезна

Предпочитам вместо богати и кремообразни продукти по-полезни продукти? След това се опитайте да се готви, като овесени бисквитки с банан. Рецептата е съвсем проста и може да варира в зависимост от желаната вкус и съдържание на калории от предложените готовата продукция.

Използването на бисквитки

Всички вероятно знаете за полезните свойства херкулесова каша. По принцип едни и същи качества имат и други ястия от овесена каша. На първо място своя благоприятен ефект в храносмилателната система: ускоряване на червата. Овес са богати на фибри, има подуване имот, създавайки усещане за ситост за дълго време. Когато няма време за готвене овесена каша сутрин, понякога може да доведе до хранителни бисквитки маса от овесени ядки. В комбинация с мляко или чай няколко такива продукти са равни на калории на порция сварен овесена каша. Особено полезни за печене дома за готвене. Всъщност, в този случай, вие ще бъдете абсолютно сигурни, че няма изкуствени добавки или пълнители. Освен това е възможно да опитате комбинация с такива допълнителни компоненти, като сирене, банани, ядки, сушени плодове и мед. Диетолозите препоръчват яденето на овесени бисквитки в различни заболявания, които ги заменят, печене и торти с крем.

Нискокалорични класически рецепта с банан

Методи за получаване на множеството печене. Опитайте се да направите овесени бисквитки с банан по класическата рецепта. За да се получи гладка и хомогенна тесто ще трябва блендер или миксер. Смила се използва това са две много узрял банан, добавете 150 грама разтопено масло безсолно масло и същото количество захар. Отделно бита 2 пилешки пресни яйца влизат в сместа и се разбърква. След това се добавят щипка сол, 1 част часа. L. бакпулвер, 2 пълната статия. л. стафиди и счукани орехи. След това, постепенно, на малки порции, sypte брашно (250 г). Като последна съставка към тестото въведете банан 250 г овесени ядки (малко или средно земята). От тестото да кръгли топки, които лежат върху намазана лист или хартия с покритие. Пече бисквитки за 15-20 минути в предварително загрята фурна на средна температура. Сервирайте възможно най-скоро, след като достигна готовност.

Готвене овесени бисквитки с банан, извара и подправки

За да получите най-оригиналната печене вкус често се добавят различни допълнителни съставки. Как иначе може да ви се готви овесени бисквитки с банан? Предложената рецептата по-долу също така се предвижда използването на сирене и ароматни подправки. 0,5 чаши пресяват топло пшенично брашно се смесва с една пълна чаша захар, 0,5 части. L. сух бакпулвер, 1 Н непълна. л. сол на 0.5 часа. л. пикантна канела и щипка индийско орехче. Смес от 150 грам каша доста сух обезмаслено извара за образуване на трохи последователност. 3 средни щепсел каша банан с едно пиле яйце и се смесват с предварително получени гранулирани маса. След това тестото се добавят 0.5 стъклени глоба овесени ядки и счукани орехи. Пече се в предварително загрята до 180 ° С фурни приблизително 15-20 минути. Готови овесени бисквитки с банан ги превърне в привлекателно златисто кафяво.

Рецепта "Мед"

Вие може да готви полезни бисквитки овесени ядки малко по-различно, със заличаването на състава на банан. Също така част от захарта трябва да се замени с пресен мед. Ако използвате удебелени миналата година, тя трябва първо бавно се стопи в алуминиева тенджера или във водна баня. Овесена каша е най-добре да се вземе златната среда. Преди въвеждането на тестото те се нуждаят от малко зарибителен материал. За тази една чаша съставка частици се затопли на слаб огън, при непрекъснато разбъркване, в продължение на 8-10 минути.

След получаването на споменатите компоненти се пристъпи към получаването на тестото. Първоначално се смесват 1 фасетиран стъкло брашно с бакпулвер саше (1 пълен час. L.), и 2 супени лъжици. л. лира на безсолно масло с 3 литра с пързалка. захар. Комбинирайте тези две смеси и ги добавете към първите две малки бита яйце и след това 2/3 от чашата на течни или много мека мед. Тегло не ще много дебел в последователност. Добавете охладен напълно овесена каша и се смесват. Спред за печене лъжица и се пече в продължение на 12-15 минути при средна температура.

Как да се готви бисквитки диета на овесена каша?

, Частично обратни на продукта не съдържа никакви компоненти или напълно в някои болести, е възможно да се направят някои промени в състава. Например, ако съставът има мастна основа под формата на маргарин или масло, напълно ги изключи от рецептата. Вместо това използвайте съставка растително масло, отне по-малко от три пъти от първоначалния обем. Захар, което е още една не много полезен продукт, можете да заместите мед или повече увеличено количество сушени плодове. Парчета се добавят към тестото на прах и изцяло. Като се грижи да получите напълно овесени бисквитки с банан диета, не sypte в пшенично брашно тесто. За да се получи желаната дебелина ще бъде достатъчно само сух херкулесова база. Може би това щеше да се пече няколко различни на външен вид от традиционната бисквитка, но ползите ще бъдат гарантирани!