ZMA - спортното хранене по време на тренировка

Няма съмнение в това, че хранителните вещества са много важни за развитието на спортистите. Ето защо, учените разработили нов ефективен инструмент. ZMA - спортното хранене, може да подобри физическото изпълнение и резултати. Проучванията показват, че лекарството повишава нивата на анаболните хормони, както и размера на мускулите в обучени хора.

ZMA - спортното хранене

Спортисти от световна класа, съобщават, че те са като тази мощност, подобрена производителност в тренировките. Това спортни добавки помагат спортисти възстанови по-бързо. Лекарството облекчава болката след тежки натоварвания на захранване на сухожилията и мускулите, така че сън спортист става дълбока и силна. ZMA - спортното хранене, който се развива научната лаборатория на университета. Той е патентован и напълно естествен продукт, произведен по уникална патентована технология.

Тя е съставена от цинк, магнезий и витамин В6. Вземете ги отделно няма смисъл. Това заедно, тези три компонента са в състояние да развесели никого! Цинкът подпомага имунната система и мускулите. Магнезият играе важна роля в обмяната на веществата и помага за контролиране на сън. А В6 повишава енергията. Ето защо, обучен спортист е дълбоко заспал, и по време на почивка през нощта е активно производство на тестостерон, което е много важно за мъжете. Проучванията показват, че липсата на сън води до недостиг на магнезий. Ето защо, спортна добавка ZMA е незаменим компонент за начинаещи в този спорт, както и за настоящето професионалист.

Гаранция за спортни добавки

Като ZMA (спортното хранене), за последните три дни, ще се почувствате първите положителни ефекти:

1. Вашият издръжливост ще се увеличи.
2. Лекарството ще стимулира растежа на мускулна маса.
3. В допълнение, добавката ще увеличи производството на тестостерон и растежен хормон.
4. До втория или третия ден, вие ще бъдете освежени и енергични! Сънят е дълбок, така че възстановителните процеси ще преминат бързо и безболезнено.
5. Също така, спортна храна ZMA увеличава печалби съдържание.

Как да приемате спортното хранене?

Логично възниква въпросът: как да се ZMA? Лекарството обикновено се пие 30-60 минути преди лягане. Повечето хора, препоръчваме да го приемат на празен стомах да се увеличи на очакваните ефекти. Хранителните добавки преди сън не само ще засили сън, и ще допринесе за развитието и поддържането на мускулите докато си почивате.

Аудио част на спортна храна ZMA (три капсули) съдържа витамин В6, магнезий и цинк. Дозировка при жените и мъжете са различни. Господа изпитват сериозни редовни физически упражнения, то трябва да приемат три таблетки на ден, дамите - само две. Тя произвежда ZMA Optimum Nutrition е: Производителят препоръчва да използват продукта след вечеря или преди лягане.

Има ли някакви странични ефекти от ZMA?

бяха открити никакви странични ефекти на лекарството. Но може да има здравословни проблеми, ако спортистът се вземат добавки по-често, отколкото се препоръчва от производителя. Твърде голямо количество цинк или магнезий предизвиква гадене, диария, и мускулни спазми. Също така, ако приемате спортното хранене с неправилно дозиране, в рамките на определен период на предизвестие време намаляване на имунитета. А витамин В6 изобилие често води до увреждане на нервните клетки. Обърнете цинк и магнезий паралелно с антибиотици трябва да бъдат предпазливи, защото микроелементи могат да увеличат страничните ефекти на тези мощни лекарства, както и някои други лекарства.

Вземете спортното хранене ZMA повече от препоръчани от производителя не трябва да бъде, защото прекомерно количество цинк в организма се отразява на смилаемостта на други важни микроелементи и минерали. Умора и обща слабост възникнат срещу магнезиев изобилие. Не приемайте спортни добавки на регулярна основа. Сейф временен прием. Производителят твърди, че същите банки (90 капсули) е достатъчно за един курс. А два контейнера с лекарството е достатъчно за два месеца среща с. Счупете направят същото, каквото е продължителността на курса.

Хранителни източници на цинк и магнезий

Вие можете да изгубите цинк и магнезий, когато пот. Някои хора имат ниски нива на последния елемент от приемането на лекарства, или злоупотреба с алкохол. Има един много лесен начин за попълване на тези минерали чрез храната, която ядем. Спанак, бадеми, кашу, пълнозърнести ядки и зърна са богати на магнезий. Стридите, червено месо, птиче месо са добри източници на цинк. Риба, плодове, картофи и други зеленчуци, съдържащи скорбяла могат да доставят на организма с витамин В6. Посъветвайте се с Вашия лекар или диетолог, че той е да има балансирана диета или груб менюто. Той също така помага да се изчисли количеството на калориите, необходими за нормалното функциониране на организма.